Kan er niet achter komen waardoor het komt

Heb je al geprobeerd gezond en veel te eten? En iedere dag multivitamine te nemen?

Hoi Taco, Ik doe niets anders dan dat....

Zeer herkenbaar. Ik zit er nu ook bijna 1,5jaar in. Ik voel mij gelukkig wel een stuk beter. Net een lange periode gehad waarin ik klachtenvrij was en nu weer 3 weken last. Dat frustreert enorm maar ik koester des te meer de weken dat het goed gaat. Wellicht helpt een dagboek bijhouden, zodat je kan terugkijken wat je allemaal doet. Dit gaf mij veel inzicht in mijn activiteiten versus rust. Probeer ook niet te blijven hangen in het negatieve. Dat is makkelijker gezegd dan gedaan. Zelf gun ik mijzelf 10min om negatief te denken. Daar sta ik even bij stil en dan laat ik ze wegvaren en ga ik door met de dag. Zoek afleiding in dingen die je wel goed afgaan. En verder kan ik nog als tip meegeven een lichaamsgerichte therapeut die kijkt naar je lichaam en energie etc en je leert luisteren naar je lichaam. Er is echt licht aan het einde van de tunnel ook al zie je dat licht nu niet. Sterkte ermee!

Als je echt desperate bent zou je Lexapro of Zoloft kunnen overwegen. Denk dat je lichaam toch nog constant in fight or flight zit omdat je niet voldoende hersteld bent en alweer teveel bent gaan doen. Dan kom je in een cirkel terecht. Meer eten zou je ook nog kunnen proberen.

Kan ook zijn dat je iedere keer dat je iets meer energie over hebt je alweer over je grens gaat. Dan blijf je in dezelfde cirkel zitten. Stel een dagplanning op met gedwongen rustmomenten. Ook op dagen dat je je 100% voelt houd je hieraan. Dan verbruik je je extra energie niet maar kan je lichaam dat tijdens het slapen gebruiken voor herstel. Verder zou ik naar goede 1 op 1 begeleiding zoeken met veel kennis van burnout, een CSR coach bijvoorbeeld.

Zelfde hier. Ben een jonge gast van 22 en heb al 2 jaar last van de burn out. Heb echt zat tegenslagen gehad. Amper vrienden zien, al 2 jaar niet gefeest, studie in de soep, geen werk. Het gaat beter met hele kleine stapjes en kan sinds kort weer iets aan sport doen. Nog veel last van duizeligheid en concentratieproblemen. En wat het meest vervelende is, is het dopamine/serotonine gevoel die al 2 jaar weg is. Alles in de vorm van spanning/opgewonden is gewoon weg, maakt het leven best saai. Achja geef jezelf 10 minuten per dag om te klagen en daarna niet zeuren en gewoon doorgaan! Alles komt goed het heeft alleen tijd nodig.

Anoniem, al iets van L-tyrosine 2x500mg en Rhodiola 2x pd geprobeerd?

Ik begrijp je verhaal helemaal. Hier hetzelfde scenario. Ondertussen al 6 maanden thuis. Veel vordering gemaakt t.o.v. va dag 1 maar nu sinds een tijdje lijkt het of ik een terugval heb. Onrust in het lichaam. Vast slapen lukt soms, soms niet. Geluid is een echte boosdoener. Je schaamt je t.o.v. jezelf naar je omgeving toe ... Alle prikkels die ik niet kan verwerken monden uit in wenen .... Volgens mij psycholoog is dit de laatste fase en is dit vooruitgang, ook al heb ik hier soms mijn twijfels over ... Voor hem is dit het toelaten van emoties die je al jaren niet hebt toegelaten. Deze moeten verwerkt worden. Nadien zal het weer beter gaan ... Ik hoop dat je hier iets aan hebt. Veel goede moed daar, het is allemaal niet zo gemakkelijk ...