Kiezen van mini-doelen helpt om succesjes te behalen. En het behalen van elk succesje is een kleine boost. Dat geeft je weer geloof én energie voor een nieuw mini-doel. And so on. Je bloeit ervan op. Dit kun jij!
Negatieve gevoelens over jezelf zijn vaak vaag en ongedefinieerd. Het gaat over grote, onhaalbare dingen die je vind dat je niet kunt of nooit zal kunnen bereiken. Laat dat gaan en focus je op mini-doelen.
Voorbeeld:
'Vandaag ruim ik 1 laatje op waar ik me al tijden aan erger.' (En laat het daarbij! Vier je succesje met een lekkere kop thee)
'Vandaag spreek ik 1 iemand aan en stel hem/haar de vraag 'hoe is jouw dag gegaan?' + verdiepingsvraag 'En, ben je er tevreden over?' (En vier je succesje, bv met een pauze in de zon).
Je kunt ook per week een thema kiezen voor je mini-doelen: deze week stel ik elke dag 1 vraag aan een onbekend iemand.
Negatieve gevoelens over jezelf zijn vaak vaag en ongedefinieerd. Het gaat over grote, onhaalbare dingen die je vind dat je niet kunt of nooit zal kunnen bereiken. Laat dat gaan en focus je op mini-doelen.
Voorbeeld:
'Vandaag ruim ik 1 laatje op waar ik me al tijden aan erger.' (En laat het daarbij! Vier je succesje met een lekkere kop thee)
'Vandaag spreek ik 1 iemand aan en stel hem/haar de vraag 'hoe is jouw dag gegaan?' + verdiepingsvraag 'En, ben je er tevreden over?' (En vier je succesje, bv met een pauze in de zon).
Je kunt ook per week een thema kiezen voor je mini-doelen: deze week stel ik elke dag 1 vraag aan een onbekend iemand.
