Kiezen zonder onze gevoelens te ontkennen of te verloochenen
Om assertief te zijn moet je eerst weten wat jouw behoefte is. Zolang je dit niet helder hebt is het lastig om assertief te zijn. Maak voor jezelf de balans op. Plan hier elke week een moment voor. De zondagavond kan een prettig moment zijn omdat je dan nog de hele week voor je hebt. Voel bij elke activiteit die gepland staat of dit in lijn is met wat je echt wilt. Of doe je toch nog veel dingen 'omdat het moet' of omdat je 'geen keus' hebt. Het kan helpen om dit met iemand te doen die dicht bij je staat. Laat die ander jou bevragen zodat jij goed kunt (door) voelen of je oke bent met wat er in je agenda staat of dat je het liever anders wil zien. Koppel daar direct een actie aan. Begin je zin met: mijn behoefte is... Ik word blij van....
Om assertief te zijn moet je eerst weten wat jouw behoefte is. Zolang je dit niet helder hebt is het lastig om assertief te zijn. Maak voor jezelf de balans op. Plan hier elke week een moment voor. De zondagavond kan een prettig moment zijn omdat je dan nog de hele week voor je hebt. Voel bij elke activiteit die gepland staat of dit in lijn is met wat je echt wilt. Of doe je toch nog veel dingen 'omdat het moet' of omdat je 'geen keus' hebt. Het kan helpen om dit met iemand te doen die dicht bij je staat. Laat die ander jou bevragen zodat jij goed kunt (door) voelen of je oke bent met wat er in je agenda staat of dat je het liever anders wil zien. Koppel daar direct een actie aan. Begin je zin met: mijn behoefte is... Ik word blij van....
