"Landen in je lichaam"

Letterlijk je lichaam voelen geeft meer stevigheid in jezelf, maakt het makkelijker om je grenzen te ervaren en om prikkels meer buiten je te houden.

Omdat je als HSPer signalen minder als vanzelfsprekend filtert, vang je veel meer gevoelens en prikkels op uit de omgeving. Daardoor is het extra belangrijk om je lichaam goed te voelen. De valkuil is nl. om weg te gaan bij wat je ervaart als het overweldigend is. De keerzijde hiervan is dat je alle prikkels nog meer absorbeert, je eigen grenzen niet goed meer ervaart en het ( nog) lastiger wordt om te onderscheiden wat van jou is wat van je omgeving.

Fysieke oefeningen zijn dan enorm behulpzaam. Bijv.:
- je lichaam bekloppen met je handen. Of de contouren van je lichaam kneden
- gaan sporten
- wandelen in de natuur

Ook je ademhaling die hierdoor verdiept, helpt om weer dichter bij jezelf te komen en te landen in je lijf