Zelfcompassie, lief zijn voor de angst.
Als angst je overspoelt, kan je dan een hand op je hart leggen en telkens het woord angst herhalen.
Niet stappen in het verhaal rond de angst, maar blijvend bij het woord.
Angst, angst, angst.....
Als er iets veranderd noem je het woord wat daarbij hoort. Bv. je voelt je adem. Adem, adem, adem.
Neem waar wat er in je gebeurd en zie hoe angst van vorm kan veranderen.
Wat is er als er geen angst is?
Als angst je overspoelt, kan je dan een hand op je hart leggen en telkens het woord angst herhalen.
Niet stappen in het verhaal rond de angst, maar blijvend bij het woord.
Angst, angst, angst.....
Als er iets veranderd noem je het woord wat daarbij hoort. Bv. je voelt je adem. Adem, adem, adem.
Neem waar wat er in je gebeurd en zie hoe angst van vorm kan veranderen.
Wat is er als er geen angst is?
