Nog steeds grotendeels levend in een hel

Vooral dat terug bij af na een paar goede dagen, die herken ik sterk. Mijn slechte dagen zijn lang zo slecht niet als wat jij beschrijft. Bij mij blijft het beperkt tot het hebben van darmklachten met slaapstoornis tot gevolg. Daardoor vervolgens futloos en in korte spanningsboog. En vooral op het moment dat dingen niet gaan zoals ik wil.

Ik ben onder behandeling bij een haptotherapeut om de signalen van mijn lichaam te leren herkennen voordat ik echt in paniek schiet. Dat helpt enorm, maar nog steeds duurt het allemaal te lang. Ik zit er in sinds december vorig jaar en volledig ziektewet sinds april dit jaar.

Wat mij ook geholpen heeft is een 6 module programma van campburnout.nl De beste tip die ik eruit gehaald heb is een puntentelling voor de dag.

Je neemt een oke dag en schrijft je activiteiten van die dag op. Vervolgens geef je die activiteiten punten. (ontbijt/lunch/avondeten kost 1 punt, een uurtje netflix 2 punten, een uurtje klussen 8 punten) Dan kom je op een totaal van x.

Met dit puntenaantal ga je vervolgens een planning maken voor je dagen, waarbij je zorgt dat je onder dit aantal punten blijft.

Wat ik eruit haal is dat het nu zichtbaar is hoeveel ik kan doen en wat ik zou moeten laten om die avond met vrienden wel door te laten gaan.

Mijn grootste uitdaging nu is dat ik omhoog ga in mijn aantal punten per dag, maar niet meer precies weet wat mijn max per dag zou moeten zijn.

Ik hoop dat je er iets mee kan. Sterkte in ieder geval.