Omarm allebei jezelf

Mis je in de huidige Corona-tijd het geven van een knuffel aan iemand en de verbinding die dat geeft, probeer dan het volgende eens uit: wanneer je de ander ziet (op scherm of in real life) en er een moment is dat jullie elkaar een knuffel zouden willen geven, omarm dan allebei jezelf. Sla je eigen armen om je heen en kijk elkaar in de ogen. Dit activeert het hormoon Oxytocine in je brein en maakt dat je je meer verbonden voelt. Door hier de tijd voor te nemen draag je zorg voor een belangrijke basisbehoefte die in huidige tijd in het gedrang kan komen, helemaal als je alleen bent. Dan kan je huidhonger ervaren. Het is heel normaal om aangeraakt te willen worden en daar behoefte aan te hebben. Door jezelf bijvoorbeeld te masseren draag je hier zorg voor.