Wanneer je aan het piekeren bent is het goed om even te gaan zitten. Zet je beide benen op de grond en voel je rug in de leuning en je billen op het zitvlak. Adem rustig in en uit. Ga je gedachten toelaten en kijk ernaar. Wat denk je en hoe reageert je lichaam erop. Je gedachte komt en gaat en daar is weer een nieuwe gedachte.
Neem je je gedachten serieus? Zorgt jou gedachte voor een emotie? Door er naar een afstand naar te kijken overstelpen ze je minder en gaan ze minder met je aan de haal.
Neem je je gedachten serieus? Zorgt jou gedachte voor een emotie? Door er naar een afstand naar te kijken overstelpen ze je minder en gaan ze minder met je aan de haal.
