Je goed in de ander kunnen inleven is toch iets goeds??
Hoogsensitieve personen kunnen goed invoelen en kunnen ook het standpunt van de ander goed begrijpen. Het is een van de grootste kwaliteiten van hoogsensitiviteit. Hoe komt het eigenlijk dat HSP (hoogsensitieve personen) zoveel empathie hebben?
In 1990 ontdekten twee onderzoekers van de universiteit in Parma door hun onderzoek met apen de spiegelneuronen. Dit zijn neuronen die ervoor zorgen dat we in ons brein de bewegingen van een ander nadoen. Het bleek dat bij de apen dezelfde gebieden in het brein geactiveerd werden wanneer zij zelf een pinda aten als wanneer zij een onderzoeker dit zagen doen. Spiegelneuron spiegelen de bewegingen van de ander en het voelt dan alsof je het zelf doet. Het is aangetoond dat bij HSP deze spiegelneuronen veel sneller worden afgevuurd. Er is daardoor sneller het vermogen om de motoriek van de ander in ons lijf te voelen en te activeren. Dit is ook zo bij het spiegelen van gezichtsuitdrukkingen en lichaamshoudingen. Deze komen in onze spiegelneuronen en we kunnen daardoor het gevoel overnemen van de ander. Dit kan heel handig zijn als je graag wilt invoelen hoe het met de ander is en als je het standpunt van de ander goed wil begrijpen.
Het wordt minder handig als je je niet heel goed bewust ben van hoe jij jezelf voelt en je dus moeilijker onderscheid kunt maken tussen wat van jou is en wat van de ander. De kans bestaat dan dat je je zelf als het ware verliest in de ander en wie jij bent naar de achtergrond verdwijnt.
Het wordt nog ingewikkelder als je last hebt van afwijzingsgevoeligheid (rejection sensitivity). Deze gevoeligheid kan getriggerd worden door twee dingen, namelijk de perceptie:
• dat men jou niet leuk of
• niet aardig vindt of omdat je je anders voelt
• dat jij het niet goed doet, je niet aan verwachtingen voldoet, je bang bent door de mand te vallen.
Als je last hebt van afwijzingsgevoeligheid ben je voortdurend bezig met de vraag: “Vind jij mij oké?” En je kijkt daarbij door een bril waarbij je de overtuiging hebt dat dat ander oké is en jij niet (afwijzing) Dit gevoel van afwijzing kan door meerdere dingen ontstaan. Bij de grootste groep ligt de oorzaak bij (licht) traumatische gebeurtenissen en/of door het hoogsensitieve brein waarin bepaalde processen wat anders verlopen dan bij mensen die niet hoogsensitief zijn.
Iemand die zowel afwijzingsgevoelig als HSP is, scant dus constant de ander en past zich zo nodig aan om de goedkeuring van de ander te kunnen voelen: “Als ik dit doe of zeg, ben ik dan wel oké genoeg voor jou?”
Het inlevend vermogen bij hoogsensitiviteit kan dus zowel een kwaliteit als een valkuil zijn! Helpt het je of belemmert het je in je relaties of je werk? Als jij het gevoel hebt altijd bezig te zijn met de ander en je niet goed weet wat je zelf vindt, voelt, denkt en wil, dan heb je mogelijk te werken aan:
1. ontdekken wat jouw eigen gevoel is zodat je deze kunt scheiden van die van de ander,
2. leren hoe jouw afwijzingsgevoeligheid in elkaar zit en hoe je hier mee om kunt gaan.
Hoogsensitieve personen kunnen goed invoelen en kunnen ook het standpunt van de ander goed begrijpen. Het is een van de grootste kwaliteiten van hoogsensitiviteit. Hoe komt het eigenlijk dat HSP (hoogsensitieve personen) zoveel empathie hebben?
In 1990 ontdekten twee onderzoekers van de universiteit in Parma door hun onderzoek met apen de spiegelneuronen. Dit zijn neuronen die ervoor zorgen dat we in ons brein de bewegingen van een ander nadoen. Het bleek dat bij de apen dezelfde gebieden in het brein geactiveerd werden wanneer zij zelf een pinda aten als wanneer zij een onderzoeker dit zagen doen. Spiegelneuron spiegelen de bewegingen van de ander en het voelt dan alsof je het zelf doet. Het is aangetoond dat bij HSP deze spiegelneuronen veel sneller worden afgevuurd. Er is daardoor sneller het vermogen om de motoriek van de ander in ons lijf te voelen en te activeren. Dit is ook zo bij het spiegelen van gezichtsuitdrukkingen en lichaamshoudingen. Deze komen in onze spiegelneuronen en we kunnen daardoor het gevoel overnemen van de ander. Dit kan heel handig zijn als je graag wilt invoelen hoe het met de ander is en als je het standpunt van de ander goed wil begrijpen.
Het wordt minder handig als je je niet heel goed bewust ben van hoe jij jezelf voelt en je dus moeilijker onderscheid kunt maken tussen wat van jou is en wat van de ander. De kans bestaat dan dat je je zelf als het ware verliest in de ander en wie jij bent naar de achtergrond verdwijnt.
Het wordt nog ingewikkelder als je last hebt van afwijzingsgevoeligheid (rejection sensitivity). Deze gevoeligheid kan getriggerd worden door twee dingen, namelijk de perceptie:
• dat men jou niet leuk of
• niet aardig vindt of omdat je je anders voelt
• dat jij het niet goed doet, je niet aan verwachtingen voldoet, je bang bent door de mand te vallen.
Als je last hebt van afwijzingsgevoeligheid ben je voortdurend bezig met de vraag: “Vind jij mij oké?” En je kijkt daarbij door een bril waarbij je de overtuiging hebt dat dat ander oké is en jij niet (afwijzing) Dit gevoel van afwijzing kan door meerdere dingen ontstaan. Bij de grootste groep ligt de oorzaak bij (licht) traumatische gebeurtenissen en/of door het hoogsensitieve brein waarin bepaalde processen wat anders verlopen dan bij mensen die niet hoogsensitief zijn.
Iemand die zowel afwijzingsgevoelig als HSP is, scant dus constant de ander en past zich zo nodig aan om de goedkeuring van de ander te kunnen voelen: “Als ik dit doe of zeg, ben ik dan wel oké genoeg voor jou?”
Het inlevend vermogen bij hoogsensitiviteit kan dus zowel een kwaliteit als een valkuil zijn! Helpt het je of belemmert het je in je relaties of je werk? Als jij het gevoel hebt altijd bezig te zijn met de ander en je niet goed weet wat je zelf vindt, voelt, denkt en wil, dan heb je mogelijk te werken aan:
1. ontdekken wat jouw eigen gevoel is zodat je deze kunt scheiden van die van de ander,
2. leren hoe jouw afwijzingsgevoeligheid in elkaar zit en hoe je hier mee om kunt gaan.