Probeer om te gaan met negatieve gevoelens

Veel mensen proberen negatieve gevoelens weg te werken door afleiding te zoeken of vervanging te vinden en te dempen. Denk aan activiteiten ondernemen, eten en drinken. Accepteer dat ook negatieve gevoelens bij het leven horen. Waarschijnlijk kun je veel meer aan dan je nu denkt. Wanneer je negatieve gevoelens ervaart, let dan extra op je ademhaling. Laat de gevoelens toe en stop met vechten, je zult merken dat ze na verloop van tijd minder sterk zullen worden.