Heb jij last van wisselende stemmingen, om meer inzicht te krijgen in je eigen gedrag, kan een stemming boekje handig zijn.
Schrijf dagelijks op hoe je je voelt, wat je hebt gedaan, welke mensen je om je heen hebt, welke situatie, alles beschrijven wat invloed heeft op jouw humeur/stemming. Op deze manier kan je erachter komen wanneer jij je minder goed voelt.
Je komt er dan achter welke triggers invloed hebben op jouw stemming. Maar vooral kom je er dan achter wat er voor nodig is om je beter te voelen. Kijk naar de dagen dat je je goed voelt. Welke situatie kan jij creëren, en welke mensen heb jij om je heen nodig om je beter te voelen en je stemming om te kunnen buigen.
Lukt dit niet zelf, neem dan contact op!
Schrijf dagelijks op hoe je je voelt, wat je hebt gedaan, welke mensen je om je heen hebt, welke situatie, alles beschrijven wat invloed heeft op jouw humeur/stemming. Op deze manier kan je erachter komen wanneer jij je minder goed voelt.
Je komt er dan achter welke triggers invloed hebben op jouw stemming. Maar vooral kom je er dan achter wat er voor nodig is om je beter te voelen. Kijk naar de dagen dat je je goed voelt. Welke situatie kan jij creëren, en welke mensen heb jij om je heen nodig om je beter te voelen en je stemming om te kunnen buigen.
Lukt dit niet zelf, neem dan contact op!
