Om je stressniveau te verlagen, kun je heel bewust oefeningen uitvoeren om je kalmeringssysteem te activeren:
Neem de tijd om gemakkelijk en ontspannen in een fijne houding te gaan zitten. Vraag jezelf waar je op dit moment het meest behoefte aan hebt. Denk bijvoorbeeld aan mildheid, rust, veiligheid, gezondheid, geluk, rust, ontspanning....
Natuurlijk kun je niet toveren, maar je kunt jezelf wel toewensen dat deze behoefte wordt vervuld. Doe dit zonder mits en ja-maar, denk niet in beperkingen. Je weet niet of deze wens in vervulling gaat, toch kun je jezelf iets moois en goeds toewensen.
Neem de tijd om gemakkelijk en ontspannen in een fijne houding te gaan zitten. Vraag jezelf waar je op dit moment het meest behoefte aan hebt. Denk bijvoorbeeld aan mildheid, rust, veiligheid, gezondheid, geluk, rust, ontspanning....
Natuurlijk kun je niet toveren, maar je kunt jezelf wel toewensen dat deze behoefte wordt vervuld. Doe dit zonder mits en ja-maar, denk niet in beperkingen. Je weet niet of deze wens in vervulling gaat, toch kun je jezelf iets moois en goeds toewensen.
