Niet controleren en verzetten

In een zakje ademen is al lange tijd achterhaald. Hyperventilatie is niet erg je gaat niet dood en komt er altijd weer uit. Wat het erger maakt is hoe je erop reageert. Reageer je er op met verzet dan word het erger. Als je het er laat zijn gaat het over. Acceptatie. Laat maar komen het is niet erg. Het is oké. Angst is oké het is iets wat bij ons hoort anders gaan we dood. De reactie erop is het probleem welke je kunt oefenen en wat dus ook weer over gaat. Oefen hiermee en wees niet streng als het niet gelijk lukt. Dit geld voor alle lichamelijk sensaties. Je voelt iets en denkt er iets over of jij. Je denkt ik wil dit niet, dit is niet fijn, het moet weg. Reactie het word erger en beland in een cirkel van, gevoel of gedachte hierop een lichamelijke reactie uitkomst angst visa versa. En weer rond.