Na een akelige droom kun je wakker worden met een sombere of angstige stemming die blijft hangen, zelfs als je niet meer weet waar je over gedroomd hebt. De mens als probleemoplosser is geneigd om de oorzaak van het probleem op te sporen (waar komt mijn nare stemming vandaan?) en zo het kwaad bij de wortel aan te pakken. Maar als je daardoor onnodig veel aandacht geeft aan je negatieve stemming bij het opstaan, kan het ook averechts werken.
Een gezond alternatief: sta wat eerder op, ook als je niet lekker geslapen hebt, en begin de dag met een halfuurtje fitnessen of sporten. Je brein maakt dan extra 'geluksstofjes' (serotonine, dopamine, endorfine) aan en je bent de nare droom glad vergeten!
Een gezond alternatief: sta wat eerder op, ook als je niet lekker geslapen hebt, en begin de dag met een halfuurtje fitnessen of sporten. Je brein maakt dan extra 'geluksstofjes' (serotonine, dopamine, endorfine) aan en je bent de nare droom glad vergeten!
