Tip van een ervaringsdeskundige

Ik heb zelf ernstig complexe ptss en heb een kindje van paar maandjes en ik ben nog jong en ik geef een tip de basis moet er zijn! Ga naar buiten is t goed weer ga lekker vroeg naar buiten verzin wat , ga lekker ontbijten ergens of lunchen ! Ga zwemmen ga naar de winkel en bak cupcakes en nodig mensen uit hou een gezellige positieve sfeer om je heen sluit je zelf niet binnen want het begint bij je zelf schatjes en daarom kan je een therapeut nemen ! Maar maak je eigen positive basis om je zelf een lach op je gezicht te kunnen geven en t hoeft niet persee geld te kosten

Schrijf je negative gedachtes op een oud bord en gooi t kapot buiten of in je tuin of iets of een papiertje en verscheur is gooi t. An je af leidt je zelf af! Therapeut is nodig zeker en t help maar als je thuis ben moet je de draad weer zelf op pakken doe je gordijnen open ga lekker je huisje met mini dingen inrichtingen of richt t opnieuw in als je niet naar buiten wil maar de kleine dingen mattersss heb ik gemerkt en ik slooot me zelf binnen zelfs met kind.. erg he