We hebben vaak afgeleerd om te benoemen wat ons raakt. Vaak vervallen we dan tot verwijten, steken onder water, kort lontje, agressief worden, inslikken 'laat maar' of conflict-vermijding.
Om dit patroon te doorbreken is het nodig om anders te gaan communiceren. Als het gedrag van een ander je raakt, dan is alles wat je zegt of doet dan niet die geraaktheid/pijn verwoordt blabla.
Als je b.v. uithaalt naar de ander omdat hij/zij iets doet wat je irriteert of raakt, dan is je echte boodschappelijk eigenlijk 'je doet me pijn'. Maar dat zeggen we meestal niet en we verpakken het in allerlei dingen waar het eigenlijk helemaal niet om gaat.
Als je uithaalt naar een ander, dan wil je eigenlijk de ander de pijn laten voelen die hij/zij jou heeft aangedaan. Eigenlijk is het een vorm van wraak.
Dus i.p.v. te zeggen dat de ander je pijn doet, ga je het terug doen. En als de ander dat ook naar jou weer terug doet, dan heb je dus een escalerend patroon waarin geen van beide zegt wat er werkelijk aan de hand is: 'je doet me pijn'.
Daarmee is de oplossing eigenlijk heel eenvoudig: ga benoemen wat er werkelijk bij je gebeurt, benoem dat het gedrag van de ander je pijn doet.
Hou het bij jezelf: benoem wat het met JOU doet en niet 'JIJ doet mij pijn'.
Om dit patroon te doorbreken is het nodig om anders te gaan communiceren. Als het gedrag van een ander je raakt, dan is alles wat je zegt of doet dan niet die geraaktheid/pijn verwoordt blabla.
Als je b.v. uithaalt naar de ander omdat hij/zij iets doet wat je irriteert of raakt, dan is je echte boodschappelijk eigenlijk 'je doet me pijn'. Maar dat zeggen we meestal niet en we verpakken het in allerlei dingen waar het eigenlijk helemaal niet om gaat.
Als je uithaalt naar een ander, dan wil je eigenlijk de ander de pijn laten voelen die hij/zij jou heeft aangedaan. Eigenlijk is het een vorm van wraak.
Dus i.p.v. te zeggen dat de ander je pijn doet, ga je het terug doen. En als de ander dat ook naar jou weer terug doet, dan heb je dus een escalerend patroon waarin geen van beide zegt wat er werkelijk aan de hand is: 'je doet me pijn'.
Daarmee is de oplossing eigenlijk heel eenvoudig: ga benoemen wat er werkelijk bij je gebeurt, benoem dat het gedrag van de ander je pijn doet.
Hou het bij jezelf: benoem wat het met JOU doet en niet 'JIJ doet mij pijn'.
