Welke gedachten heb je over jezelf

Beschrijf eens goed welke gedachten je over jezelf hebt, maak 2 kolommen. Welke gedachten zijn helpende gedachten en welke gedachten zijn vastgeroeste gedachten/overtuigingen. Ga eens op onderzoek uit waar ze vandaan komen, waar ligt de oorsprong? Daag je gedachten eens uit? Er staan vele mooie schema's het internet om dit op gestructureerde wijze te doen
(Zie ook 4 G methode)