Heb je moeite met in slaap komen?
Het is belangrijk dat je lichaam en geest eerst tot rust komen.
Een “voorbereiding” op het slapen gaan, begint feitelijk 3 uur van te voren, namelijk:
3 uur voor het slapen gaan stoppen met eten;
2 uur van te voren stoppen met werken/studeren;
1 uur van te voren stoppen met ‘beeldschermen’.
Het is belangrijk dat je lichaam en geest eerst tot rust komen.
Een “voorbereiding” op het slapen gaan, begint feitelijk 3 uur van te voren, namelijk:
3 uur voor het slapen gaan stoppen met eten;
2 uur van te voren stoppen met werken/studeren;
1 uur van te voren stoppen met ‘beeldschermen’.
