Voel je je angstig? Neem tijd om te vertragen in plaats van weg te rennen van je gevoel, en schrijf de antwoorden op de volgende vragen op:
- wat voel je in je lichaam
- wat zijn je gedachten op dit moment?
- welke emotie zou je geven aan dit gevoel?
Door deze antwoorden op te schrijven krijg je beter zicht op wat er gebeurt als je je angstig voelt. Je gaat het verschil zien tussen je gevoel, je gedachten en hoe deze twee samenwerken.
Anne
Counseling Amersfoort
Lid van Therapiepsycholoog
Amersfoort
- wat voel je in je lichaam
- wat zijn je gedachten op dit moment?
- welke emotie zou je geven aan dit gevoel?
Door deze antwoorden op te schrijven krijg je beter zicht op wat er gebeurt als je je angstig voelt. Je gaat het verschil zien tussen je gevoel, je gedachten en hoe deze twee samenwerken.
Anne
Counseling Amersfoort
Lid van Therapiepsycholoog
Amersfoort
