Kun je niet (in)slapen? Blijf dan niet in je bed liggen, maar ga bewegen. Rustig lopen in de kamer, keertje de trap op, weer naar beneden. In een héél traag tempo. Zo 'brandt' je het lontje op, dat is aangestoken door de stress van het niet kunnen (in)slapen. Doe dat niet langer dan 15 minuten en - nogmaals - in een traag tempo, anders bouw je weer adrenaline op.
Succes!
Succes!
