Verbind je met jezelf in het nu door rimte en melodie

Als triggers in het nu veel invloed hebben en je belemmeren in je bewegingsruimte dan is je denken gevangen geraakt in de tunnelblik van de trauma-realiteit. Zoek via je hartslag je ritme op, klop dit op je been en begin van hieruit te bewegen. Dat kan zelfs op een stoel. Het beste is als je een zin in jezelf laat opkomen en deze als eenvoudige melodie op het rimte gaat zingen. Neem hier minstens 15 minuten de tijd voor. Je waarneming wordt breder en de triggers zullen minder greep op je hebben. Je mag mij graag contacteren om dit te leren.