Hooggevoelig

Ik denk dat een van de meestvoorkomende klachten bij BO het overprikkeld raken is. Door bewegingen, door geluiden, noem het maar op. Laat je dus ook niet te snel hoogsensitiviteit diagnostiseren.

Kan je wat meer informatie geven over haptotherapie?

Hoi Liza, ook ik ben hsp en burn out gegaan. En ik merk dat prikkelverwerking daardoor (nog) moeizamer is en langzamer verbetert. Mijn energie is wel weer oke.

Net als jou heb ik ook een angststoornis. Vooral aanwezig als ik niet oke ben, dan wel overprikkeld ben.

Het maakt het pad niet makkelijker, maar ik weet dat mijn hsp een kracht was ooit. Dat gevoel ben ik al wel jaren kwijt (ivm burn out opbouw), maar t kan zeker.

Hoe voel jij je verder nu?

Ooh, ik zit hier ook middenin. Mag ik vragen welke klachten je van het hooggevoelige ervaart? Ik ervaar vooral veel onrust en emoties die ik bij mezelf niet kan plaatsen. Daarnaast altijd de “schuld” bij jezelf zoeken en perfectionistisch zijn. Tuurlijk zitten er ook mooie kanten aan het hooggevoelig zijn, maar voor mij is het ook nog nieuw dus de balans moet nog gevonden worden. Ook heel erg zoekende naar wat bij hooggevoeligheid hoort en wat bij mij.

Ik ben benieuwd naar jouw ervaring!

Hoi Liza,
Dank je voor het delen van je verhaal. Het klinkt voor mij herkenbaar. Ik weet sinds een paar jaar dat ik hoogsensitief ben, maar schaam me daar nog steeds voor en probeerde net zo hard door te gaan. (Één van de redenen van m’n burn-out ;))
Wat fijn dat jij er met je psycholoog over kunt praten, de (h)erkenning kan vast helpen.

Ik ben met m’n psycholoog vooral bezig met het leren omgaan met veel piekeren, angstklachten en het leren van het aangeven van grenzen. Wil haar binnenkort nog over m’n HSP-zijn vertellen maar durf dat niet zo goed.

Wat betreft het vinden van de balans: daar ben ik ook nog erg naar op zoek. Ik probeer dit maar te zien als de juiste periode om dat ook te gaan uitvogelen.. 🥲
Tot slot: ik begrijp wat je zegt over het veel overprikkeld zijn. Dat kan bij beiden horen natuurlijk (burn-out en hoogsensitief).

Ik ben wel benieuwd: had je als je nu terugkijkt eerder ook al vaak last van overprikkeling?

O, ik las misschien te snel. Psycholoog moet haptotherapeut zijn. ;)

Hallo!
Rianne nee klopt hoor! Alleen ik bleek het als kind al te zijn en 25 jaar geleden bestond de term nog niet haha..
Les wat vervelend om te horen dat je de kracht kwijt bent uit je hsp. Ik loop vooral mentaal tegen een blokkade aan nu! Energielevel inderdaad wel op en neer maar al veel meer dan maanden geleden! De angsten hoop ik voor behandeld te worden bij de psycholoog.

Liefs nou precies dit ervaar ik ook! Struggle er heel erg mee en neem alles van anderen over. Hierdoor dus veeeeeel piekeren. Kan ook niet zo goed omgaan met alles wat nu op me afkomt.

Anoniem ik volg haptotherapie nu al even. Ik dacht eerst dat dit veel te zweverig voor me was. Toch merk ik dat ik echt veel baat heb bij de aanraking. Dit verminderd mijn stress echt enorm. Ik vind het dus echt wel het geld waard! Wel lastig dat je jezelf dus niet zo kan aanraken en in thuis de oefeningen minder kan doen.

Sterkte allemaal!

Hallo Bo!

Je hoeft je er zeker niet voor te schamen! En ik zou het juist aangeven bij je psycholoog, omdat piekeren en angst er wel ook bij hoort. Ze kan je juist handvaten geven denk ik. Ik lees nu een boek ‘hoogsensitief? Je grootste kracht’ .
Misschien een aanrader als je dit nog niet hebt gelezen.

Ja als ik terug kijk ben ik heel vaak over mijn grenzen gegaan. Kon ook niet goed nee zeggen dus deed vaak ook maar mee terwijl ik eigenlijk niet wilde. Ik heb de signalen van overprikkeling zeker genegeerd!

Hoi Liza,

Dank je voor de tip, ik ken het boek nog niet en zal het eens opzoeken. :)

Dat laatste is wel herkenbaar. Ik hoop dat deze periode je meer duidelijkheid en rust brengt en dat je een fijne psycholoog treft. Alvast succes !

Hoi, ik heb al 40 jaar klachten en ervaring op medisch en psychisch gebied. Eigenlijk heeft een psycholoog of psychiater mij nooit ver gebracht. Wellicht kom je veel verder met zelfhulpprogramma's zoals bureau breinfijn. Ten eerste wordt je daar heel duidelijk informatie gegeven over waarom je je zo voelt, waar het vandaan komt en wat je eraan kan doen. Ik hoorde daar van veel deelnemers dat alleen die informatie ze al een heel stuk verder bracht in herstel en acceptatie. Een soort aha moment en de puzzelstukjes die op z'n plaats vallen. Je kan daar allerlei programma's doen van instap tot uitgebreid en je kan je eigen tempo bepalen. Helaas heeft het voor mij niets gebracht, omdat ik na 40 jaar al deze kennis grotendeels al had geleerd. Wel gaf het me de bevestiging dat het deze weg is die ik en vele anderen moet inslaan en ik zie ook echt de waarde in van hun programma. Er is ook iets wat er op lijkt en heet Breinmedicijn, beetje hetzelfde idee, iets andere insteek. Daar heb ik zelf geen ervaring mee, maar wat ik ervan lees, klinkt het wel goed en betrouwbaar. Het kan best zijn dat bovengenoemde zelfhulpprogramma's aansluiten op het boek dat je gelezen hebt.