De bron van ellende zit in JOU.
Helaas is dit de harde waarheid, na 1,5j herstel besef ik mij dat burnout nét als long covid, chronische pijn en veel andere dingen een mindbody syndroom is. NIET als in het zit tussen je oren, maar wél als in: Je brein ziet alles als gevaar en geeft je symptomen om je 'veilig' te houden.
Wat erg helpt voor veel mensen in therapie maar ook SCHRIJVEN, gewoon gratis thuis. Zoek op: Journalspeak (Nicole Sachs). Schrijf 20-30 minuten per dag over 1 issue (stressvol verleden, heden, persoonlijkheidseigenschappen als pleaser, perfectionist, controll freak etc.) en ga diep. Probeer in een soort trance te komen waarbij je woorden vanzelf beginnen te stromen. Huil, schreeuw, zucht, steun en voel alle emoties.
Doe na deze 20-30 minuten een liefdevolle medicatie van 10 minuten: jij bent het waard en mag er zijn <3
Meer informatie te vinden in podcasts: liefkleinleven, the new mi, The cure for chronic pain with Nicole Sachs. Succes mensen <3
Helaas is dit de harde waarheid, na 1,5j herstel besef ik mij dat burnout nét als long covid, chronische pijn en veel andere dingen een mindbody syndroom is. NIET als in het zit tussen je oren, maar wél als in: Je brein ziet alles als gevaar en geeft je symptomen om je 'veilig' te houden.
Wat erg helpt voor veel mensen in therapie maar ook SCHRIJVEN, gewoon gratis thuis. Zoek op: Journalspeak (Nicole Sachs). Schrijf 20-30 minuten per dag over 1 issue (stressvol verleden, heden, persoonlijkheidseigenschappen als pleaser, perfectionist, controll freak etc.) en ga diep. Probeer in een soort trance te komen waarbij je woorden vanzelf beginnen te stromen. Huil, schreeuw, zucht, steun en voel alle emoties.
Doe na deze 20-30 minuten een liefdevolle medicatie van 10 minuten: jij bent het waard en mag er zijn <3
Meer informatie te vinden in podcasts: liefkleinleven, the new mi, The cure for chronic pain with Nicole Sachs. Succes mensen <3
Taco
11-01-2024
