Ben je hersteld? Hoe?

Herkenbaar! Ook ik zou graag tips horen. Of een hoopvol berichtje! 😊

Ik durf het bijna niet te zeggen, maar ik heb zojuist een 3 jaar lange traject met de psycholoog afgerond. “Ik ben beter” klinkt nog erg onwennig. Over een half jaar hoop ik het met zekerheid te kunnen zeggen. Ik heb in ieder geval vertrouwen in de toekomst.

Een standaard formule tot genezing bestaat (nog) niet. De meest betrouwbare tips die ik heb gekregen en wil doorgeven is:
- accepteer de situatie zoals het is.
Dat is heel lastig, maar het leren accepteren hoort bij het proces.
- trust the process.
Als je voor een behandeling of traject hebt gekozen, heb er maar vertrouwen in dat je er baat bij hebt. Mocht het niet helemaal helpen, dan heb je daar ook lessen uit geleerd. (Ik had bv een slechte re-integratie coach achteraf, maar daardoor heb ik veel over mezelf geleerd)
- luister naar je lichaam. Wat vertelt het jou? Welke emotie hoort erbij?
- een goede klik met je therapeut anders gaat het sowieso niet werken

Mijn behandelingen:
CGT, EMDR, rescripting, stembevrijding, EFT, schematherapie, mindfullness (meditatie), manuele fysiotherapie, YouTube Yoga with Adriene, zangles, vrijwilligerswerk, mijn kind als spiegel , rust

Het is geen perfect traject geweest, maar het doel is bereikt.

Hoi anoniem,
Ik snap je vraag helemaal want die heb ik elke dag. Volgens mij zijn er geen vaste dingen die je kunt doen om weer beter te worden. Ik denk dat ieder persoon anders om op de juiste manier te doen.
Maar waar ik veel aan heb is dit forum waar ik dagelijks kan lezen van anderen en mijn verhaal weer kwijt kan.
Weet niet hoe dat bij anderen is maar als ik over bepaalde klachten/problemen/gedachten waar ik mee worstel niemand mij begrijpt. En kun je dus nergens je verhaal goed kwijt.
Gelukkig zijn er hier ook lotgenoten die mij steun en tips geven om weer door te kunnen gaan.
Dat geeft mij heel veel energie, hoe raar het ook klinkt dan voel ik me niet zo alleen.
Had nooit verwacht dat ik op dit soort sites mijn emotie en gevoelens zou delen.
Was altijd een grote stoere man.

Maar de realiteit is nu dat ik het ene moment de wereld aan kan en uur later weer helemaal niets kan en wil.
Maar door er met lotgenoten te praten kun je steun vinden en zo weer de goede en positieve kant op te gaan.

Heb vandaag een spaarpot gekocht en bij ieder positief moment doe ik er een donatie in voor een feest als deze ellende achter de rug is.
Wens je veel strekte de komende tijd.
Groetjes Aswin

Hey, ik ben bijna hersteld (80%) en ik heb 1 jaar aangekloot met anti depressieva. Hielp wel met 'herstel' maar niet de achterliggende problemen. Ondertussen de mindbody methode omarmd en het verklaart een boel. Het best wat je kan doen is met je trauma's, negatieve gedachten/zelfbelld/waarden aan de slag en aan journalspeak van Nicole sachs doen. Klinkt wat wazig, maar onze interne stress is vaak veel groter dan de externe stress. Voor veel mensen zorgt dit voor duurzaam hersteld. Succes.

Dankjewel voor jullie reacties.

Aswin, her is zo herkenbaar om een feest te willen geven als dit voorbij is. Dat is omdat het zo´n gevangen gevoel geeft die situatie...

Taco, wat bedoel je met de mindbody methode? Kan zoveel betekenen:-)

Pearl, wat vond je van emdr ? Wist je wat je trauma was ?