Sporten lukt soms wel soms niet

Je bent denk in dit geval over je grens heen gegaan. Je moet sporten wanneer jij dat ziet zitten maar niet als je je al niet goed voelt dat werkt averechts

Zet sporten maar even 12 maanden uit je hoofd. Je gaat je zenuw systeem zo alleen maar meer over de klink jagen.

Jouw lichaam is uitgeput en met een uitgeput lichaam kun je niet sporten want je tank is leeg. Door rust te nemen laat je je tank weer op en komt sporten vanzelf weer. Maar voor nu zou ik zeggen, luister naar je lijf en neem rust.

Als je al die klachten ervaart betekent het dat je lichaam te veel of te hoog gespannen is.. kies ervoor om halfuur te lopen op een rustige plek inplaats van sporten . Dan reguleer je ook je zenuwstelsel weer.. en breng je je zenuwstelsel weer tot rust .. elke dag lopen zorgt ervoor dat je het deel van rust activeert zo kan je lichaam heel langzaam aan weer de uit knop vinden. Sporten komt wel weer wanneer je meer energie heb en minder spanningsklachten

Ik deed hetzelfde, ook sporten, maar kreeg enorme rugpijn. Soort zenuwpijn...ik word er moedeloos van, je weet niet wat wel en niet kan. De ene keer voelt het juist goed en de andere keer gaat het mis en voel je je akelig. Dan denk je...ik kan ook niks meer en voelt het zoals falen...je weet dat je zo niet moet denken, maar het gebeurt automatisch...en dat steeds maar met jezelf in gesprek gaan, maakt je zo moe....
Maar fijn dat we niet alleen zijn....dat geeft weer moed om er uit te komen.

Ik durf uberhaupt nog geen cardio te doen. Knap als je dit al kan, maar let wel op jezelf. Vaak wil je te veel weer gaan doen. Dacht een tijdje terug dat een zumba work-out wel weer kon. Wat denk je? Paniekaanval, omdat mijn hart tekeer ging. Logisch natuurlijk je bent aan het sporten en is ook meer dan normaal, maar dat is echt wat angst en een ontregeld zenuwstelsel met je doet. Overigens heb ik mijn hele overspannen periode hartkloppingen en daardoor een hyperfocus met hypochondrie klachten. Ik wandel, fiets en doe ook yoga en meditatie.

Sterkte Ano en meer rust pakken. Ook succes met jullie herstel allen!