Moeite met opbouwen. Geen dag zonder klachten

Lijkt mij op teveel al teveel uren werken en dat zie je aan de energie daarna. Ik begon ook te snel en was zo zwak en moe de dag erna dat ik alleen op de bank lag ook met pijn in mjn benen of hoofd. Toen weer weken thuis rustig aan gedaan met elke dag wandelen en positieve podcast kijken en nu in februari weer begonnen met maar 2 uur per week opbouwen. Nu gaat het wel goed en heb ik minder spanningen. Maar ik heb geen arbo advies opgevolgd maar dit met manager zo afgesproken. Sterkte ook.

Hi Marco, same here, ik ga aankomende week naar 3x 3 uur in de week en dat lijkt lichamelijk al een marathon. Standaard hoofdpijn na een werkochtend, soms de hersteldag erna ook nog, en dan begint het weer van vooraf aan. Ik moet denk ik terugschakelen naar minder uren, maar dat vind ik lastig. Ik wil niet zwak overkomen, maar ja, zo ben ik ook in de burnout beland. Patronen doorbreken dus.

Ik denk als je 0 aan energie overhoudt, het gewoon echt teveel is. Je lichaam gaat je tegenwerken. Bij mij uit zich dat in ineens heel veel hoofdpijn, migraine en heel chagrijnig zijn. Lijkt eerder op stappen terug zetten ipv vooruit.