Hoe lang zitten jullie al in de burn out en wanneer ging het veter

Hoi anoniempje,
Inmiddels een jaar. De eerste fase was dat ik overal letterlijk stress van kreeg. Dat heeft zo'n 5 maanden geduurd. De tweede fase voelde ik mij beter maar had ik nog wel klachten, o.a. angst/onrust. Dit heeft zo'n 4/5 maanden geduurd. De laatste 2 maanden voel ik mij goed, maar het lijntje is dun en voel nog in lichtere mate onrust.

Ben ook benieuwd

Hi,
Ik zit sinds september 2023 in een burn-out en ben nu dus 14 maanden onderweg. De eerste 3 maanden kon ik echt alleen maar liggen en was eigenlijk alles teveel. Anderen hebben in die periode ook intensief voor me gezorgd (gekookt, gewassen etc.). Daarna kwam er een periode van 3-4 maanden waarin ik weer wat meer naar buiten kon gaan om te wandelen, maar bijvoorbeeld de prikkels van een supermarkt kon ik toen nog helemaal niet verdragen. Ook sociale dingen of "iets leuks doen" was niet mogelijk. We zijn nu ongeveer in mei 2024.. ik merk dat ik vanaf dan ook weer ruimte heb om iets actiever te sporten en om 's middags weer eens in een lunchroom te zitten of een paar uurtjes naar de sauna kan gaan.. al gaat dit allemaal niet gepaard zonder stress/klachten. Vanaf september 2024 merk ik weer een aanzienlijke verbetering en merk ik bijvoorbeeld dat ik weer eens klachtvrij naar een film kan kijken, geen moeite meer heb met supermarktbezoeken en weer wat dingen durf in te plannen.
Echter rijd ik tot op de dag van vandaag niet langer dan 20 minuten auto, daar heb ik de concentratie nog niet voor. Ritsen van 4/5 dagen die semi klachtenvrij zijn wisselen zich af met ritsen van ongeveer 3 dagen waarin ik weer even helemaal de bank gekluisterd ben. De dagen waarop het goed gaat worden steeds langer en beter en de mindere dagen duren steeds minder lang. Maar ik ben er zeker nog niet hoor! Gezien het verloop denk ik dat ik er zeker nog 6 maanden zoet mee zal zijn.