Hartkloppingen

Hoi Nina,

Hartkloppingen zijn bij mij een groot onderwerp in m'n burnout. Daar is het mee begonnen. Dagelijks en ook in de nacht een snelle hartslag, duizeligheid en ook druk op m'n borst.
De route was voor mij eerst medisch. Bij de cardioloog geweest. Op de holter waren er ook overslagen te zien, maar zoals ze aangeven op een heel normaal niveau zoals elk hart zou laten zien in een 24u monitor.
Ik heb een angststoornis ontwikkeld door een traumatische gebeurtenis en zo een burnout ingerold. Deze info even om aan te geven dat mijn Hartkloppingen echt enorm waren. Afgelopen weken door therapie wat betere weken gehad, Sporten op kunnen pakken en de Hartkloppingen en snelle hartslag waren nagenoeg helemaal weg.
Sinds 1.5 week weer angstiger en minder gesport en raad eens.. de Hartkloppingen weer volledig terug.
Toch een seintje dat het echt inspeelt op je gemoedstoestand en je focus erop.
Mocht je twijfelen, laat je zelf dan onderzoeken. Maar weet dat het echt heel veel te doen kan hebben met de uitputting van je lichaam. En volg je hart!! Maak connectie. Waarom zit je in deze situatie.. waarschijnlijk omdat je jezelf ergens al veel te ver voorbij bent gelopen.
Probeer rustig het wandelen op te bouwen lekker buiten, dat is een cliché wat echt echt helpt!

Hi Natasja,

Ik heb zelf ook onderzoek gehad met een holter. Daaruit bleek dat alles gewoon goed was. Dus dat scheelt wel. Ik ben er ook zo op gefocust en herken het ook niet van vroeger dat ik zo snel iedere keer mijn hart voel kloppen in mijn borstkas. Hoop zo dat het weg gaat. Alle klachten vind ik prima. Maar die hartkloppingen……

Ik snap je echt! Ik heb ook nog een inspanningstest gedaan en een echo gekregen en alsnog kan ik er nog niet helemaal in berusten wanneer ze ineens opkomen.
Het is belangrijk om je stresslevel zo laag mogelijk te krijgen. In zo'n moment wellicht een ademhalingsoefening of Somatische oefeningen om er doorheen te komen. Wanneer je over het algemeen weer in je energie komt zullen ze verminderen.

Ik heb er ook heel veel focus op. Ook als ik rustig lig en m'n hart is vrij rustig heb ik t idee dat ik em toch in m'n borst zie kloppen of in m'n buik. En hoe meer focus en hoe meer verzet ..hoe meer last.

Wellicht overbodig, maar zuinig met koffie ect. En eventueel wat Magnesium, ijzer, vit b controleren en/ of slikken.