Al een jaar lang zit ik in een BO met daarbij de bijhorende slaapproblemen. Om 22.00 uur naar bed en om 02.00 en 04.00 uur weer klontje klaar wakker. Dit alles komt mijn lichamelijke en geestelijke herstel niet ten goeden ondanks het feit ik iedere keer denk, "het komt uiteindelijk wel weer goed".
Nu heb ik bij toeval op internet een GRATIS cursus "Beter Slapen" ontdekt en ben deze gaan volgen. Het geeft mij inzichten in de verschillende slaapstoornissen en slaapstadia en daarbij kun je een slaapdagboek bijhouden.
Het blijkt dat inslapen wel 45 minuten kan duren en dat je gemiddeld 3 maal per nacht wakker mag worden en vandaaruit weer kunt inslapen. Dit gegeven gaf mij al zoveel opluchting want ik strafte mijzelf gelijk als ik 's nacht alweer om 02.00 uur wakker werd.
Hierbij de Informatie hoe je de cursus kunt opzoeken daar je hier geen link mag plaatsten.
Note: ik volg de cursus "Beter Slapen 2 modules 11 lessen".
medische-psychologie.nl/beter-slapen
Nu heb ik bij toeval op internet een GRATIS cursus "Beter Slapen" ontdekt en ben deze gaan volgen. Het geeft mij inzichten in de verschillende slaapstoornissen en slaapstadia en daarbij kun je een slaapdagboek bijhouden.
Het blijkt dat inslapen wel 45 minuten kan duren en dat je gemiddeld 3 maal per nacht wakker mag worden en vandaaruit weer kunt inslapen. Dit gegeven gaf mij al zoveel opluchting want ik strafte mijzelf gelijk als ik 's nacht alweer om 02.00 uur wakker werd.
Hierbij de Informatie hoe je de cursus kunt opzoeken daar je hier geen link mag plaatsten.
Note: ik volg de cursus "Beter Slapen 2 modules 11 lessen".
medische-psychologie.nl/beter-slapen
Marianne
05-03-2024
