Jazeker, houd moed, het gaat over. Blijf proberen ontspanningsoefeningen te doen. En focus op leuke dingen om je heen, al zijn ze klein, uiteindelijk wordt alles beter en ben je weer je mooie zelf...zet em op!
Heftig hé
Probeer voorzichtig te bewegen hier soms al weer een dag zonder trillen
Als je al kan probeer rustig wat krachttraining. Geen heftige harde sessies, maar lekker wat spanning op de spieren.
Dat kan echt helpen. Veel verwijzen naar wandelen wat ook kan helpen maar ik werd daar onrustig van. Kon veel nadenken en hoge hartslag. Krachttraining werkt echt prettig hiervoor. En verder natuurlijk de nodige rust en ontspanning want je moet jezelf niet uitputten
Hoort erbij en gaat over! Soms trilde mijn lichaam zo dat ik dacht, ‘Dit houd ik niet.’ Maar ik ben er nog en het trillen stopte. Houd moed!
Wat fijn om dit te lezen
Hier is het iedere ochtend raak met rillen
Om 5.00 s ochtends begint het weer wordt er gek van
Hier idem.Vooral bij het inslapen of ontwaken vanaf 4 uur. Nu al 1.5 jaar. Eerst bij mijn hart nu buik en als ik echt niet goed ga trilt mijn hoofd. Nu even afkloppen maar sinds 4 dagen geen trillingen meer en daarvoor werd de frequentie ook al minder. Alsof de batterijen op waren.Dit is mede gelukt door voetreflexologie en ook echt mijn grenzen aangeven.
Wat goed om te lezen
Welke voetreflex raad jij aan ?
Heb ook in de ochtende een zenuwachtig gevoel bah
Bij mij doen ze puur ontspanning . Zenuwachtig gevoel had ik de hele dag door.Soort van gejaagdheid dat is nu ook minder.
Dit is een verhaal uit het forum Burnout.
Lees meer verhalen over Burnout
Meer ondersteuning nodig?
Therapie bij Burnout
Op zoek naar tips?
Tips bij burnout
