Behandelmethoden

Naar mijn mening zijn therapien voor de rust in je lichaam verzachtend, maar heb je hulp nodig op de bron/ oorzaak.
Dus ofwel psycholoog of een andere vorm van therapie.
Wanneer je onderliggend trauma, angst ect aan gaat pakken gaat je lichaam steeds meer in Ontspanning. Dat is mijn ervaring.
Daarnaast zijn ontspannende therapieen wel helpend. Ik doe nog steeds holistische massagetherapie

Dag Eric, ik heb geen ervaring met de door jouw genoemde therapieën.
Ik loop nu zelf bij een psycholoog en krijg binnenkort EMDR (traumatherapie), daarnaast heb ik zelf de cursus Campus Burnout en cursus omgaan met Angst en Stress van Nick de Waard gevolgd. Ze geven je vooral inzicht in je valkuilen en hoe om te gaan met de stress die tijdens de burn-out naar boven komt (althans bij mij is dat wel). Voor de rest is het gewoon een beetje afwachten wanneer het weggaat. Ook weer teveel doen is ook niet goed. Ik probeer nu zoveel als mogelijk gewone dagen te leven, de leefregels een beetje los te laten, dat werkt… succes 🍀

Hallo Eric,
Ik ben op dit moment in behandeling bij de ggz, daar doe ik schematherapie, cognitieve gedragstherapie en heb ik kort EMDR gedaan. Naar een psycholoog gaan raad ik zeker aan! Daarnaast is vooral het uitrusten belangrijk. Probeer erachter te komen waar jij energie van krijgt en wat ontspannend is voor jouw lichaam en brein. Burn-out wordt vaak veroorzaakt door te goed willen presteren, dus probeer er om te denken dat je niet te goed wil gaan presteren op het gebied van herstellen.