Extreem slecht wakker worden?

Herkenbaar !
‘‘s morgens zijn de klachten bij mij ook vaak het ergst . Wat dan heel confronterend is want iedere morgen hoop ik op te staan en terug de oude ik te zijn maar helaas en dan begint alles weer opnieuw en raak je ontmoedigd .
You are not alone

Hoi
Even van me afschrijven…

Na 35 jaar samen zijn ,nu al 1.5 jaar mijn man kwijt.maar het is zo pittig…alleen zijn,niemand om te kletsen.mijn kinderen zijn er wel,maar hebben ook hun eigen leven. Bezig houden,maar geen 24 uur toch🤷‍♀️😢.
Veel meegemaakt ,dus ook overspannen.wil wel ,maar zit vast in mezelf of zo! Heel veel huilen,piekeren,kermis in mijn hoofd etc. Zo eng ! Huisarts zegt: geef jezelf tijd,je moet rouwen, heb A.d. 10 mg paroxetine,helpt wat,maar…
Altijd druk geweest,gewerkt, en nu …..niks meer 🙈 heb ook niet veel zin om van alles te doen.alles op de automatische piloot. Aan de ene kant wil ik rust,en de andere kant niet. Hoe gek ben ik 😰 .voel me een dweil.huilbuien in hoge golven,lucht op, tot de volgende.
Ook zomaar ineens waar ik ook ben🤷‍♀️. En zo moe soms. Word er soms angstig van, !
Je voelt bij het opstaan al dat het een rotdag (weer) is.in de ochtend somewhat beter,maar pffff. Soms ook 5 mg oxazepan,dat helpt even. Hoe doen jullie het bij slechte dagen.?
Sorry voor het klagen,maar soms is het gewoon zo k.t

Hoi Elbert herkenbaar hoor hier het zelfde en Anouk en bij mij was het ook bij hoofd nu hoofd zakelijk mijn lichaam spanningen erin vol gevoel en brandende maag was een hele tijd weg en nu dus weer terug zit al ruim 1 jaar in een burnout loop veel bij dokters ben weduwe al 7 jaar hoop mee gemaakt in mijn leven te veel om op te schrijven en man plotseling dood heb dat ook blijkbaar niet kunnen verwerken zegt de psycholoog wil mijn kinderen er niet telkens mee lastig vallen elke ochtend word ik wakker en hoop op een goede dag soms wel soms dus niet ga wel wandelen met de hond en als ik droevig ben dan weer maar in bed liggen ik heb geen slaaptabletten bang dat ik er aan verslaafd word sterkte je staat er niet alleen voor er zijn er meerdere 👍

Hoi LN

Lijkt wel wat op mijn …en zeker zijn er meerdere.
Heb geen slaaptabletten,
accepteren dat ik nu zo ben valt me zwaar , dus vandaar het huilen,angstig, en van alles verwerken. Overspannenheid…heftig 🤔 nooit geweten ! Ben nu 66 ,
Accepteren en de tijd nemen zei de H.a.

Hoi An ja accepteren zegt ook de huisarts tegen mij maar valt zwaar op mijn dak en ging toch vrij goed dacht ik ruim 4 maanden maar dan krijg je weer een terugval pffff en idd jou verhaal lijkt op de mijne en ik ben bijna 66 jaar en sterkte ook met alles he 👍🍀

Hoi Eibert
Zo herkenbaar. Waarschijnlijk heeft dit met de cortisolspiegel te maken. Sinds dat ik dat weet geeft mij dat rust en kan ik hier wat beter mee omgaan. Ik denk nu niet wat heb ik nu weer verkeerd maar laat het gebeuren.
Hopelijk heb je hier iets aan.

Sterkte!

Hi Eibert,

Je cortisol-level gaat vanaf 04:00 uur stijgen (je lichaam bereid zich langzaam voor om wakker te worden en op te staan). Vandaar dat er een hoop mensen, die burnout zijn, wakker worden rond dit tijdstip en onrustig tot niet slapen.

Jouw klachten van de knallende koppijn, druk op ogen, erge onrust en veel spanning in je lichaam zijn stress (en dus cotrisol) gerelateerd. Naarmate de dag vordert, neem de cortisol en dus de klachten weer af, om vervolgens de volgende dag weer dezelfde cyclus te doorlopen, heel frustrerend.
Je zit als het ware in de verkeerde stand, de stressstand i.p.v. de ontspannenstand.

Bij mij heeft overdag veel wandelen geholpen om het cortisol te laten dalen, er zijn ook dagen in het begin geweest dat ik al om 06:00 uur in de ochtend als een gekkie buiten liep omdat het cortisol toen door mijn hele lijf gierde, dit is steeds verder afgenomen.
Ik heb ook een periode gewoon helemaal niet gewerkt en als een boeddhist op zijn zolderkamer geleefd met woordspelletjes en een kleurboek voor volwassenen.
Je lichaam heeft rust en zo min mogelijk prikkels nodig, uiteindelijk herstelt het zich vanzelf mits jij goed voor jezelf zorgt en je rust pakt en alles stress buiten de deur houdt.

Ik ben begonnen van 4 uur werken per week naar nu alweer 35 uur, er is hoop, maar ook als ik me niet aan de spelregels voor herstel houd, heb ik zomaar weer een mindere week.

Succes!! Houd moed!!

Hoi LN
Wat doe jij om het te leren? Accepteren?
Hobby’s ?

Heb niet echte paniek ,maar meer heftige huilbuien uit het niets.voel het wel aankomen.daarbij ook vaak soort van duizelig ,watten in je hoofd etc. Vind dat best eng. En omdat ik nu niemand meer heb die tegen me kletst,komt het nu echt wel binnen. Had die eenzaamheid of alleen zijn nooit verwacht. En nu pas begint het verwerken …zeggen ze.pff Altijd veel mensen om me heen gehad,en nu niks meer. Teveel gebeurd ,stress, !🙈
En idd. Terugval ,zo is het even 1-2 dagen redelijk,en dan ben ik weer een dweil. Dacht ook dat het wel mee zou vallen….maar niks van dat alles! Het kost je zoveel energie dat je er moe van wordt. Doktersbezoeken vind ik ook altijd erg spannend/ stressig.
Heb ook een kleine hond van 12 jaar ,en die loopt niet meer zoveel en wil vaak niet verder lopen🤷‍♀️ maar ben echt blij met me hondje.
Hou vol ! Het is niet anders🤔 lees je graag !

Hoi allemaal,

Vandaag deze site ontdekt en veel mooie en herkenbare verhalen al gelezen, en dacht zal ook maar eens zelf wat plaatsen

Hier ook met periodes angst/spanning/stress (schijnt allemaal een beetje hetzelfde te zijn begrijp ik nu)

Het ging een tijd best ok, maar nu einde vakantie toch ineens weer die overspoeling.
En vervolgens doe ik dat wat ik meestal doe: Me terugtrekken, piekeren, gaat het nu nooit over, afleiding/verdoven (geen drugs of zo 😊) dmv spelletjes en soms andere manieren waar ik niet altijd even trots op ben (en ik hier ook liever niet over uitwijd). Alles om de negatieve gedachten soort van te negeren/weg te duwen.
Door dit alles ben ik op een gegeven moment ook doodmoe

In de ochtend heb ik het soms ook dat de spanning ineens erg is. Volgens mij (dit wordt ook zo vermeld in een programma dat ik volg) komt dit omdat je onderbewustzijn in de nacht 100% open staat en je met je bewuste gedachten niets kunt "corrigeren" omdat je slaapt. Vandaar dat je 's nachts soms ook de meest rare dromen kunt hebben met de meest vreemde combinaties van mensen/lokaties/situaties.

Gr
Newbee

Hoi Ann ja herkenbaar die eenzaamheid vooral de dagen dat ik vrij ben ik werk nog houd me bezig en heb je contact met andere 3 4 ochtenden in de week en mijn hobby is tekenend en schilderen maar als ik niet in mijn vel zit komt er niet veel van en nu bij iemand die shiatsu therapeut dat helpt iets het doet wat met je lichaam rare gewaarwording misschien ook iets voor je of andere lotgenoten succes ook wel moeten volhouden 👍👍

Hoi LN
Zal het is opzoeken..shiatsu 🤔

Ik lees, en diamant painting, spelletje op de i-pad etc.
Ik werk niet meer, dus moet ik wat zoeken voor 1 of 2 uur per dag of zo . Maar ja…wat . ? als ik me zo rot voel ,wil andere niet lastig vallen daarmee.
Mocht je wat weten….dan graag !

Hoi An hoe gaat het nu met je hopelijk wat beter 👍