Stress management

Hi iedereen,

Ik zit de laatste tijd weer veel op het forum te gluren en ook te plaatsen. Het ging beter, maar merk helaas toch wat tegenslagen weer. Ik ben dus nog niet echt beter om het zo te zeggen. En daar baal ik van!

Ik heb alles al geprobeerd, daardoor is het ook al stukken beter aan het gaan, maar toch merk ik dat ik veel paniekaanvallen heb, veel ervaar ik als stress en druk en paniek, terwijl een ander zou zeggen rustig aan, en ben ik snel overprikkeld. De voornaamste klachten die ik had waren:

- duizelig
- moe
- neerslachtig
- hoofdpijn
- overprikkeld
- nek klachten
- algehele spanning/paniek voelen

Het is er allemaal nog, maar gelukkig stukken minder. Alleen denk ik soms ook; “ik kon jaren lang ZONDER paniek aanvallen; dat moet nu toch ook weer kunnen?”
Net zoals alles als stress ervaren. Ik kon ook chiller zijn maar laatste tijd helemaal niet meer. Alles op werk is stress, als iemand heftig reageert stress ik, het huishouden geeft mij stress. NOEM MAAR OP. Ik heb een eigen bedrijf en werkte voorheen 24/7 op telefoon en 5/6 dagen 7 uur fysiek met klanten. Nu werk ik nog maar 4 dagen 2 uurtjes, en wanneer ik terug ben van werk ervaar ik paniek aanvallen en een drukkend borst gevoel. Dat duidt voor mij aan dat ik paniek en stress ervaar wanneer ik werk. En dan daarna komt het eruit door de paniekaanval.

Daarom mijn vraag allereerst: is dit herkenbaar? Wat is jouw verhaal? En… wat doen jullie om minder stress hevig te ervaren of stress beter een plekje te geven of anders mee om te gaan? Ik wil zo graag weer iets onbezorgder leven!