Last van borst klachten.

Hoi RA,

Natuurlijk is het goed dat er via testen e.e.a. uitgesloten gaat worden dus dat zou ik ook zeker aanraden, maar het is wel een heel normaal (maar heel vervelend!) symptoom van paniek om steken op je borst te krijgen. Heb ik zelf ervaren, en eigenlijk iedereen die ik ken die een burnout heeft gehad of angstklachten heeft gehad.

Heb je last van maagzuur? Het zou kunnen dat dat die steken verergert. Er zijn gevallen waarin maagzuur ontstaat (of erger wordt) door de stress. Mocht je er bijvoorbeeld vooral 's nachts veel last van hebben zou je eens kunnen kijken of een maagzuurremmer helpt.

Daarnaast: ademhalingsoefeningen. Maar dan wel de rustige variant. Bijvoorbeeld box breathing of bee breathing. Dat zijn ademhalingstechnieken die helpen om de spanning van de borstspieren af te halen. Ik zou oppassen met massages o.i.d., en zelfs misschien nog even niet strekken. Mijn ervaring is dat je vooral niet te veel extra druk op die spieren wil zetten en ze rustig wil laten genezen.

Maar voor jouw geruststelling: dit is een van de meest voorkomende symptomen bij paniekaanvallen.

Sterkte!

Dank je wel Anoniem voor de tips over het ademen. Box breathing werkt voor mijn heel goed.
Ik gebruik al een tijdje maagzuurremmers dus van de maagzuur geen last. Wel de hele dag het gevoel dat ik teweinig eet. Honger en moe maar dat hoort er bij denk ik.
Groet RA