Ribben

Hoi ANONIEM,

Klachten aan de ribben zijn heel normaal bij een burnout. Dit kan meerdere oorzaken hebben maar de meest voorkomende verklaring is dat dit veroorzaakt wordt door chronische hyperventilatie. Mensen die onder grote stress staan ademen veel hoger en oppervlakkiger dan gezond is, dit geeft extra druk op het middenrif waardoor je pijnlijke uitstralingen kunt krijgen naar de ribben. Wat hiertegen helpt is om elke dag kalmerende ademhalingsoefeningen te doen. Dus niet dat snelle ademwerk, maar bijvoorbeeld box breathing of resonant breathing. Ook ademhalingsoefeningen die erop gericht zijn de Vagus Nerve te ontspannen werken goed.

Daarnaast kan het ook komen door spierspanning vanuit de nek en schouders. Dat hele gebied is met elkaar verbonden, en als jij je schouders constant onbewust aanspant door de stress dan kan dit gaan uitstralen naar de ribben.

Dan is er zelfs nog een verband tussen de heupen en de ribben. Mensen die heel veel onverwerkte stress en emotie met zich meedragen slaan dit vaak op in de heupen. Wanneer de heupen vastzitten moet het bovenlijf dusdanig gaan compenseren dat dit enorme druk op het bovenlichaam kan veroorzaken met spierspijn en pijnlijke ribben tot gevolg.

Pijn is soms ook een teken dat iets aan het loslaten is, dat hoeft dus niet altijd een slecht teken te zijn maar kan ook juist betekenen dat die regio tijdens de aanloop naar de burnout ZO erg onder spanning heeft gestaan dat het hele gebied nu eerst even heel beurs moet worden voordat het weer kan ontspannen.

Hip openers, ademhalingsoefeningen en spierontspanning d.m.v. bijvoorbeeld een spijkermatje. Dat zou ik in jouw geval even gaan uitproberen.

En vooral geen zorgen, dit komt heel veel voor bij burnout.