Blijvende fysieke klachten

Hoi M,

Ik heb mij in september 2022 ziek gemeld. Fysieke klachten begonnen al in februari dat jaar. Inmiddels heb ik het hele proces doorstaan, allerlei vreemde onverklaarbare fysieke klachten gehad, meerdere onderzoeken in het ziekenhuis (kwamen allemaal goed terug). Vreemde oplevingen van allergieën die ik sinds mijn kindertijd niet meer heb ervaren. Migraine aanvallen. Extreme hormonale klachten rondom mijn menstruatie (veel erger dan voorheen). Visuele klachten waardoor ik maandenlang nauwelijks televisie kon kijken en zelfs niet goed kon lezen. Altijd maar duizelig.

Nu ongeveer twee jaar na het ziek melden denk ik dar ik op ongeveer 80% zit van wat ik weer allemaal kan. Ik ga weer op vakantie, spreek weer met vrienden af, ben rustig werk aan het opbouwen binnen een nieuwe branche. Maar ik ervaar nog steeds weleens die fysieke klachten. Absoluut niet zo erg en overweldigend als in het begin, maar zeker als ik eventjes iets te veel heb gedaan wil de duizeligheid, hoofdpijn of zelfs de oogklachten weer een beetje toenemen.

Ik denk dat het best een tijdje duurt voordat je systeem weer helemaal in balans is, en ik denk dat het vooral voor vrouwen ook nog een extra probleem is dat de klachten ook je hormonen in de war schoppen. Ik ben 31 jaar oud, ben jij ook zo ongeveer van diezelfde leeftijd? Het schijnt dat dit ook een hele lastige periode is qua hormoonhuishouding, door stress wordt dit alleen maar erger. Er is mij wel streng afgeraden om daar iets tegen te doen (pil oid schopt het alleen maar nog verder in de war).

Ik heb erg veel troost gehaald uit het boek Hope and Help For you Nerves van Claire Weekes. Ook het boek Over de Kop van Brankele Frank wordt hier veelal aangeraden. Kan zeker helpen in het begrijpen van het proces en van de klachten.

Zijn er specifieke klachten die je beangstigend vindt? Misschien kan ik je daarover geruststellen.

Hoi M,

Ik herken me in jouw verhaal.
Ik zit zelf vanaf eind mei in een burn out, en de fysieke klachten heb ik denk ik al veel langer. ( In mei 2021 hyperventilatie voor het eerst , en daarna vaker terugkomen). Sinds dat ik echt geaccepteerd heb dat ik in een burn out zit, merk ik dat de klachten fysiek zijn toegenomen ( duizelig, hartkloppingen ,wazig zien, licht in me hoofd). Mentaal zit ik er nu ook best even doorheen. Ben nu ook begonnen met werken, en daarbij merk ik dat ik na het werken echt even moet afschakelen en niet meteen door moet gaan met alledaagse klusjes, want dan worden me klachten alleen maar erger.

Tussendoor denk ik dan wel es dat ik een erge ziekte heb, of dat ik iets aan me hart heb ofzo. Al die gedachtes zorgen er weer voor dat ik stress ervaar en als ware in een cirkel blijf hangen.

Mijn psycholoog zei afgelopen week tegen me dat als ik angst ervaar door deze ff fysieke klachten, de angst als ware moet aangaan/ accepteren zoals het nu is, en op te schrijven wat er door je heen gaat, en wat je eigenlijk op dat moment had gewild hoe je je voelde of ermee omging. Klinkt misschien niet meteen als een oplossing, maar door proberen niet in de paniekstand te schieten en te weten dat die ' kut' klachten er nu zijn en bijhoren, kan het misschien wel straks omslaan.

Hoop dat jij er iets aan hebt.

Ik wilde je even laten weten dat ik precies dezelfde klachten heb gehad en nu eindelijk aan het herstellen ben. Dit komt voornamelijk omdat ik niet meer bang ben voor ernstige ziektes (ms, parkinson enz). Ik kijk dus anders naar mijn klachten en zie ze allemaal als tijdelijk. Hierdoor geef ik mijn lichaam en brein een signaal dat ik veilig ben. Het zijn namelijk body mind klachten door een overprikkeld zenuwstelsel. Je brein geeft signalen af van gevaar terwijl er helemaal geen gevaar is. Als je gaat googlen, kom je er nooit goed vanaf (hersentumor, MS, ALS , noem maar op). Deze angst vergroot je pijnklachten doordat je er nog meer op gaat focussen. Een maand geleden las ik het boek a way out van Alan Gordon en dat was zo herkenbaar. Door mijn eigen hyperfocus op klachten en angst voor enge ziektes/doodgaan, werden mijn klachten alleen maar erger. Nu ik deze negatieve spiraal heb doorbroken merk ik dat ik met grote stappen vooruit ga. Veel klachten verminderen of verdwijnen doordat ik langzaam mijn brein aan het herprogrammeren ben. Het boek is echt een aanrader en heeft veel mensen geholpen (bekijk de reviews op amazon). Ook is er een gratis podcast op Spotify: tell me about your pain. Hierbij focussen ze vooral op pijnklachten maar kan een inleiding zijn betreft dit onderwerp. Maar het boek is de 25€ dubbel en dwars waard en ik zou willen dat ik het eerder had gelezen.