Mood swings

Ja, heel herkenbaar. Dagen waarop ik me down/somber voel en dagen waarop ik best opgewekt/vrolijk ben. Op de mindere dagen zorg ik voor voldoende afleiding: wandeling met de hond, naar de bieb, boodschap op de fiets, zo komt de dag wel weer om. En slaap is ook een factor: heb ik maar 4 uur geslapen dan vind ik t sowieso al moeilijk om met zo weinig energie de dag door te komen. Na een goede nacht voel ik me een stuk beter.
C.

Dankjewel voor je reactie en je advies💕maar heb jij dan ook echt die depriesieve gevoelens of voel je je gewoon een dag kut ik denk dat daar wel een verschil in zit

Nee niet depressief maar gewoon kut inderdaad. Ik denk ook altijd: morgen gaat t weer beter (en dat is ook vaak zo). Maar mood swings horen echt heel erg bij burnout. Zeker in de beginfase, je hebt geen beschermende schil meer zeg maar. Alle emoties liggen heel dicht aan de oppervlakte. Dat wordt gaandeweg weer beter.
C.

Dus ik wordt niet depressief? Ben daar zo bang voor heb nog nooit iets van depressie of andere psychische klachten gehad sinds de burn out komt alles op me af

Ik kan natuurlijk niet voorspellen of jij depressief gaat worden. Deze gevoelens komen wel veel voor bij burnout omdat je natuurlijk door een heftig proces gaat. Beste remedie tegen depressie is vaste dagstructuur aanhouden en vooral ook naar buiten gaan, de natuur in. Een positieve mindset (vertrouwen dat alles weer goed komt en je hier sterker uitkomt) is wel belangrijk.
C.