Bijna tegen paniek aanval aan momenten

Hallo allemaal,
Sinds september vorig jaar in een heftige burn out geraakt, alle voorkomende burn out symptomen zo ongeveer gehad afwisselend na elkaar, het was verschikkelijk.
Nu inmiddels aan het reintegreren en dit gaat meg ups en downs, nu vraag ik mij af of er nog meer mensen zijn die al redelijk goed zijn hersteld maar nogsteeds last hebben van paniek momenten, ik ervaar dit zowel tijdens werk als prive en het weerhoud mij ervan dingen te ondernemen, inmiddels ook bang voor de paniek geworden ookal komt dit niet dagelijks maar wel nog regelmatig voor. Herkenbaar voor iemand en hoelang blijft deze nawee nog aanwezig?