Is het mogelijk om binnen 6 maanden te herstellen?

Wat is het verschil tussen overspannen en een bo?
Hoe lang duurt een griep?

Hoi Anna,

Ik vraag mezelf dat soms ook af. Ik ben zelf ook een jaar bezig (en vooral mentaal heel diep gegaan) en hoewel ik ook verbetering merk zal ik nog flink wat tijd nodig hebben om me weer helemaal goed te voelen. Soms maakt het me onzeker dat ik al zo lang bezig ben en twijfel ik of ik wel de juiste dingen doe om te herstellen.
Tegelijkertijd heeft iedereen natuurlijk zijn eigen verhaal qua aanlooptijd, oorzaken, werkt elk lichaam anders en is ieders sociale situatie anders. Het is daarom heel moeilijk om de duur van je herstel met een ander te vergelijken. Ik denk dat we moeten proberen te vertrouwen op ons lichaam en onszelf de tijd gunnen die nodig is om te helen ❤️‍🩹

Veel sterkte en liefs, N

Ik kan me persoonlijk echt niet voorstellen dat iemand binnen zes maanden herstelt van een burnout. Ken ook niemand in mijn omgeving bij wie het zo snel is gegaan. Iedereen is er toch wel minimaal een jaar zoet mee geweest. De meeste gaan snel richting anderhalf, twee jaar voordat ze weer met vertrouwen een beetje hun normale leven kunnen oppakken.

Denk zelf ook dat dat meer onder het kopje overspannenheid valt. Er is alleen zo weinig onderzoek en de diagnose is vaak zo onduidelijk dat dit mogelijk ook in medische adviezen door elkaar is gehaald.

Daarnaast is het misschien een poging tot het creeren van optimisme bij de patient? Mijn persoonlijke ervaring is dat het alleen maar averechts werkt. Je ziet het hier ook veel, mensen lezen hier voor het eerst dat er zo veel anderen zijn die al één, twee soms zelfs drie jaar bezig zijn en dat kan enorm geruststellen. Het laatste dat je nodig hebt bij burnout herstel is tijdsdruk.

Ik denk dat de algehele adviezen, diagnose en informatievoorzieningen op de schop moeten als het gaat over burnout. Het is niet voor niks dat dit forum extreem actief is en iedereen hier behoefte heeft aan herkenning en uitleg. De medische specialisten en online informatievoorzieningen schieten hierin echt zwaar te kort. Ik lees hier regelmatig overeenkomende symptomen waarvan mijn eigen huisarts niet eens wist dat dit met burnout te maken had (waardoor ik hele lange tijd toch nog dacht dat er wel iets fysieks ernstigs aan de hand was en de vage diagnose van stressklachten niet kon geloven).

Ik ben zelf nu bijna twee jaar onderweg en het gaat met horten en stoten. Eigenlijk gaat het heel goed want ik kan bijna alles weer, maar ik voel me nog steeds weleens beroerd en de fysieke spierklachten zijn ook nog steeds niet weg. Maar als ik naar het hele proces kijk kan ik wel met zekerheid zeggen dat ik bij elk halfjaar enorm vooruit ben gegaan. Ik verwacht eerlijk gezegd dat ik over een halfjaar wel weer grotendeels de oude zal zijn. Dan ben ik dus 2,5 jaar verder in totaal.

Volgens mij is het zelfs zo dat om het een burn-out te kunnen noemen de klachten minimaal 6 maanden moeten aanhouden. Anders is het idd meer het voorstadium van een burn-out, overspannen dus.
Hier ook al 13 maanden onderweg.. gaat ook beter maar ben er ook nog echt niet.

Thanks voor jullie reacties. Ik denk inderdaad dat de duur van een bo wel minimaal een jaar aanhoudt en je er dan nog niet bent aangezien een terugval zo op de loer kan liggen..

Het is 6 maanden herstellen …… ik ben al een tijdje onderweg maar in therapie land willen ze me maar wat graag hún therapie verkopen, schandalig om toch al een heel kwetsbare groep dit voor te spiegelen.

Klopt! Als je in therapie gaat dan wordt er zovaak mooi weer gespeeld. Ik vertrouw therapeuten om die reden ook niet meer. Het is natuurlijk goed als je een heel eind bent in je herstel dat je weet hoe je een tweede bo kunt voorkomen. Maar ik denk persoonlijk dat het bij de grootste groep niet nodig is en tijd het beste medicijn is. Daarnaast ook wetende dat 80 uur werken of wat je ook deed om in een bo te komen niet de manier is.

Als je matige trauma hebt en precies het juiste doet via een programma is het mogelijk, maar wat is volledig herstel? Ik ben op vakantie in mijn eentje op Sardinie maar had nog even een flareup vorige week en moet nog actief met trauma bezig.

Ik heb geen therapie ervaring, maar ik betwijfel of ze zo graag zoveel willen verkopen, want ze zitten al behoorlijk vol.

Een burn-out komt meestal niet ineens opzetten maar is een ophoping van vaak heel veel jaren.
Herstel heeft vaak veel tijd nodig (en je zult op de.lange termijn ook dingen
anders moeten (leren) doen

Ik denk dat het vooral een proces van bewustwording is. Ik heb schematherapie gedaan om inzichten te krijgen in mijn patronen, hoe denk ik over mijzelf in bepaalde situaties. Heeft inzichten gegeven. Verder weet ik door bewust worden dondersgoed waar mijn burnout vandaan komt. Dat geeft, ondanks dat het nog vaak een HEL is, wel een soort van rust.
Ik probeer stil te staan bij mijn gevoel, echt voelen en dan de gedachten erbij proberen los te laten. Het zijn maar gedachten, vaak uit angst of schaamte. deze zijn niet helpend maar daar moet je je wel eerst bewust van worden. Irreële angsten en schaamte zijn zo ondermijnend. Radicale acceptatie dat het is zoals het nu is.
Yoga, meditatie en vooral ademhalingsoefeningen doen mij goed. Kan eindelijk weer wandelen en zwemmen, buiten bewegen doet goed.
Ik ben al ruim twee jaar bezig maar ga de goede kant op. Ik gebruik medicatie, schaam ik mij niet meer voor. Ik ga deze in goed overleg pas afbouwen als ik een poosje stabiel ben, met ondersteuning van mijn huisarts en psycholoog. Ik behoud de regie hierin.

Het komt goed lieve mensen, hou vol ! xxx