Ochtend onrust

Heel herkenbaar. Ik loop sinds 15 maanden thuis met een zware burnout en daaroverheen een depressie. Wordt elke ochtend beroerd en gespannen wakker. Neem dan meteen 10 mg oxa in. Soms helpt het en soms niet. Ik slik het nu al zolang dat ik zelf denk dat get weinig meer doet maar het haalt toch net dat scherpe randje eraf. 1200 ga ik altijd even naar bed, serie kijken, slapen, gewoon even uitloggen. 1400 meestal weer wakker en dan weer een oxa erin. Deze structuur werkt voor mij goed al ben ik er nog lang niet.

Sterkte en je bent hierin echt niet alleen x

Hoi Gabrielle

Herken het ook, echt rotgevoel die onrust.
Mijn man is in december ‘22 overleden, is verschrikkelijk,door omstandigheden nu klein huisje, 5 maanden,en nu is het stil om me heen. Heb wel klein hondje,maar niet veel vriendinnen of zo. Dus hobby’s,maar ja….soms neem ik ook 0,5 mg oxazepan om het wat luchtiger of rustiger in me hoofd te hebben! Angstig, duizelig…etc.
En als jet het nodig hebt,is het niet anders ! Jezelf straffen hoeft niet…het helpt je toch!
Heb je vriendinnen of zo,? Hobby? Het is heel moeilijk…weet er alles van,nog heel veel huilen,kan het ook niet stoppen,dus laat ik ze lopen…moet er toch uit die pijn !
Je moet je weg vinden,duurt zeker lang,net zoals ik🙈🤔
Schrijf hier van je af,helpt mij ook !! Lees je 💪🏼

Hoi An en Corinne, gelukkig staan we er niet alleen in, ik kan het moeilijk loslaten, en dat is n gevecht, wat ook weer niet goed is en goed doet. Slik ook AD, slaapmedicatie etc. Psychologe kon me niet echt helpen.
Momenteel niet echt n hobby, heb ook negens zin in, alles is teveel.
Heb wel gelukkig lieve vriendinnen en 2 lieve dochters. We moeten hoop houden, er zit niks anders op.
Ben ook blij met dit forum, we staan er niet alleen in.
Xxx

Hoi Gabrielle

Nee…kan het ook niet loslaten 🤔ook de therapie was niks voorbij,of deed niet genoeg!
Juist het stille in huis breekt me op, dan hoor ik ; je gaat ook nergens heen, het komt niet naar je toe….etc. 🤷‍♀️ maar ik heb nog niet veel zin in iets! Huilen,angstig of zo,
Allemaal makkelijk gezegd, maar dat “ zetje “ is er nog niet.
Alles is een berg,moet het alleen doen….en dat is zo moeilijk. Hoe dan ! Ik houd hoop?..moet toch een keer beter worden. Ook zonder vriendinnen!

Hoi An,

Ik heb precies hetzelfde, ga wel op bezoek en krijg bezoek, maar ook hier heb ik vaak geen zin in. Het liefst zou je bij de hand genomen worden, maar we moeten het toch alleen doen. Mijn wandelmaatje zegt iedere keer na het wandelen ' het komt goed'. We moeten hoop houden An, we hebben allebei veel mee gemaakt en dat heeft tijd nodig.
Liefs Gabriëlle

Hoi Gabrielle

Idd…hoop ik ook op !
Lijkt me wel wat … zo’n buddy 🥲 en elke keer “ komt goed” horen!
Alles heb tijd nodig,maar zo slecht in. Wil te snel….en dan krijg ik een huilbui ….😭net zoals nu !! Wat een klotetijd !
Wel blij met de berichtjes🙏

Hoi An, niemand wil zich zo voelen, het heeft echt tijd nodig, ik heb ook geen geduld. Ik zeg nu tegen jou als buddy en tegen mezelf HET KOMT GOED!
Ik heb een briefje in de keuken hangen waarop staat accepteer de shit, houd vertrouwen en het komt goed! Dat lees ik heel vaak. Misschien een tip voor jou!
Groetjes 💪🏻

Hoi Gabrielle

Net gestofzuigd…even kijken hier, lees je verhaal,
En huilbui gelijk,en dan met name “het komt goed”😢
Ik zal dat briefje ook doen….
Lijkt wel kermis in me hoofd,puddingbenen, acceptatie is zo moeilijk, nooit gehad. Gewoon alles toelaten dan ? Hoe doe je dat 🙈
Ben blij met de berichten,🥲

sommige die ik spreek kijken me aan…van oh..wat erg dat je dat hebt ! Met name spontane huilbuien en iets van angstig zijn. Dus ga ik het ontwijken 🤷‍♀️pffff

Ook ik wordt welke ochtend heel gespannen wakker. Mijn hoofd gaat dan maar door en heb een knoop in mijn maag. Vaak wordt ik ook zodanig vroeg wakker dat het mijn slaap opbreekt. Ondertussen weet ik dat het vaak helpt om even iets kleins te eten, bijvoorbeeld een banaan met wat nootjes. Dan merk ik vaak dat 20 min later de spanning echt enorm daalt en val ik vrij snel weer in slaap. Dit werkt voor mij alleen als ik wakker wordt met zo'n knoop in de maag en een hongerig gevoel. Weet niet of dat gevoel herkenbaar is? Zo ja, dan is iets eten een poging waard denk ik.

Ook ik wordt welke ochtend heel gespannen wakker. Mijn hoofd gaat dan maar door en heb een knoop in mijn maag. Vaak wordt ik ook zodanig vroeg wakker dat het mijn slaap opbreekt. Ondertussen weet ik dat het vaak helpt om even iets kleins te eten, bijvoorbeeld een banaan met wat nootjes. Dan merk ik vaak dat 20 min later de spanning echt enorm daalt en val ik vrij snel weer in slaap. Dit werkt voor mij alleen als ik wakker wordt met zo'n knoop in de maag en een hongerig gevoel. Weet niet of dat gevoel herkenbaar is? Zo ja, dan is iets eten een poging waard denk ik.

Hoi Gabrielle ja herkenbaar hoor pffff ik ook elke ochtend 5 uur wakker en voel ik iets zoals deze hele week al spierpijn rond mijn middenribben en ja hoor dan denk ik eraan en heb het de hele ik neem tabletten in van Dokter vogel voor rust helpt weinig en ik verzorgde mijn man ook had een soort dementie kosokof ruim 7 jaar ook nu ruim 6 jaar geleden overleden en wat een stress kan een mens hebben hé zit nu anderhalf jaar in een burnout bha sterkte ook x

Hoi L.n.

Angstig en stressig zijn….weet er alles van.
Neem dan ,als het niet meer gaat halve oxazepan 🤷‍♀️soms is het nodig,maar andere dagen weer niet!
Alles alleen doen,en zijn,werkt ook niet echt mee.
En nu dat donkere weer komt….al helemaal niet leuk !

Hoi Ann iddi klote hé als je alleen ben wil mijn kinderen er niet telkens mee lastig vallen en maar piekeren is ook niet best voor het lichaam vanmiddag was mijn zus er even zei zit nog steeds niet in mijn vel wat duurt het toch lang nu 15 maanden en meteen huilen krop heel veel op sterkte Ann ook 😓

Hier ook herkenbaar. Worstel er al 2 jaar mee. Het wordt wel langzaam aan minder gelukkig, Vaak niet meer om 5 uur al gestrestst wakker worden. Maar ook wel weer terugvallen. Vraag me dan af of ik "teveel" gedaan heb. Ik vind dat lastig in te schatten. Toen ik dat eens tegen iemand zei, kreeg ik als antwoord: je doet al niet zoveel! Lekker helpend! Ook ik woon alleen en dan moet je toch wel alles zelf doen. Probeer al wel heel makkelijk te zijn, maar toch moeten er af en toe dingen. Ik heb ook moeite met de hulpverlening. Je krijgt al gauw het stempel "angststoornis" , maat dat dit een symptoom is van je ontregelde stresssysteem geloven ze vaak niet. Sinds kort ben ik met pensioen en dat is wel fijn. Nu geen ge truggel meer met arbo artsen, die je willen dwingen weer te werken en jij maar weer hun moet zien te overtijgen dat het nog niet lukt. Voelen jullie in de avond ook beter dan 's morgens? groet en sterkte ermee!

Nog een aanvulling op mijn verhaal. Ik gebruik ook wel eens oxazepam bij mindere dagen.

Tegen de avond voel ik me ook altijd wat beter. Dan heb ik altijd de hoop dat het de andere dag beter gaat, maar bij het opstaan overvalt het je weer. Ik kan ook al meer, maar de zin is er nog niet. Pak nog veel mijn rust. De laatste tijd ook weer somber 😣.
Gelukkig staan we niet alleen.

Hoi W ik moetnog 1 jaar werken maar ben wel een stapje terug gegaan hoor en is moeilijk uit te leggen aan de mensen ja hoor zeggen ze iedereen heeft tegenwoordig 1 burnout ja of ik er om vraag hé wist niet eens dat het bestond vroeger wel een depressie gehad na de bevalling van mijn oudste zoon dik anderhalf jaar en mijn dokter heeft me geadviseerd ondersteuning te nemen bij 1 arts en oxazepam durf ik niet te nemen gebruik ook nog veel andere tabletten voor mijn gezondheid en in de avond iet minder tot dat ik te bed ga weer malen pfffff word gek van mezelf pfffff😓

Hoi L.N.

Herken het…je kinderen niet lastig vallen…ze merken het aan mij wel dat ik veel huil en wat angstig ben.tranen lopen gewoon, duizelig ,soort angst🤷‍♀️. Komt wel goed …zeggen ze dan,en dat zal ook wel…maar zo eng!

@ W
Ik herken dat ook, wat anderen zegggen : ze weten niet wat het is….,maar het doet me wel wat…en niks goeds! Bah..
Lekker met pensioen ben je nu….. geen MOETEN meer,arbo…etc. Kun je wel goed tegen alleen zijn? Bij mij is dat een ramp nog….zo stil, jezelf vermaken, kletsen kan niet..tegen me hondje dan wel🥲 .
Net even 2 uurtjes me vriendin geweest, en nu weer stilte…pfff.hup ..gelijk huilbui!
De ochtenden zijn het ergst, neem dan wel 0.5mg oxazepan om niet angstig te zijn.malen,piekeren.soms helpt het ,bezig houden…maar geen 24 uur toch😢
Zo moeilijk.

@ Gabrielle

Ik denk ook altijd dat het de volgende dag beter gaat ,maar nee…..nog niet veel zin in iets,doe wat ik moet doen,zo geen zin in iets. Automatische piloot..lijkt het wel.
Donkere weer…bah zie er ontzettend tegenop!
Gelukkig hebben we wel elkaar hier!

Hoi An, ik ben vanuit de ziektewet naar mijn pensioen gegaan. Was dus wel gewend alleen te zijn. Woon ook alleen. Als je niet lekker in je vel zit, dan vind ik het ook vaak wel lastig. Soms ook wel fijn dat niemand iets van je wil. Normaal kan ik er goed mee overweg om alleen te zijn. Ga er dan ook graag op uit, maar nu zie ik vaak tegen dingen op. Ik heb wel 2 volwassen dochters en familie en vrienden. Die gelukkig wel regelmatig even wat van zich laten horen. Maar het begrijpen is moeilijker voor ze. Begrijp mezelf soms ook niet, voelt echt niet als mezelf. Maar vind het wel fijn hier te lezen dat ik niet de enige ben met soms aparte klachten. Zo heb ik smorgens vaak een drukkend gevoel op mijn borst, wat later vanzelf wel weer overgaat. Ook heb ik, als het minder gaat, vaak een misselijk gevoel. Vooral als ik wat actiefs ga doen. Groet en sterkte allemaal!

Hoi W

Sorry wilde ik even zeggen,dacht dat het “leuk “ zou zijn met pensioen gaan! En goed dat je het alleen zijn goed aankunt! Ik eigenlijk niet,maar ben nooit alleen geweest,man is nu 1,7 jaar niet meer. 35 jaar samen geweest…en nu 6 maanden in een klein huisje!
Dus ja…het is pittig!

En de druk op de borst zal ook de spanning zijn denk ik. neem je wel soms een oxazepan voor de rust?
En wat je zegt: het voelt niet meer hetzelfde als vroeger 🙈
We kunnen van ons afschrijven!