Kan je vermoeid worden van negatieve emoties?

Bij herstel ervaar je altijd terug val, het gaat nooit in rechte lijn. Maar je bent wel op de juist weg! Bedenk je vooral dat je niks MOET! Maar bedenk je waar wordt ik blij van? Wat kan ik vandaag gaan doen waar ik blij van wordt? Begin met kleine dingen, hond of kind knuffelen, buiten in de tuin etc. Moet ik echt afwassen en mijn kleren wassen of WIL ik dat graag? Wordt ik er blij van? Is het erg als ik het morgen doe of volgende week? Of kan ik het misschien een keer aan ander vragen? Kan ik misschien de halve vaat doen en daarna iets wat ik echt leuk vind? En daarna de ander helft weer. Ook is het goed om in je hoofd het woord moet te vervangen voor wil of mijn doel is. Let maar eens op hoe vaak je in een zin het woord moet gebruikt. Ik moet dit.....dat...zus...zo..... Voor je brein is dit woord een grote belasting/druk, want moet het echt? Wie zegt dat? Het woord mijn doel is of ik ga proberen of ik wil geeft een hele ander belading. Speel er eens mee.
Schrijven is ook een goede uitlaatklep. Lukt het je om niks te doen, schrijf het dan gewoon eens van je af, alsof je tegenover de arts zit of een goede vriend of familielid waar je het liefst alles aan zou willen vertellen. Het leuke bij opschrijven is dat niks te gek is. Vloeken, schelden, huilen, wanhopen, alles is toegestaan. Als je er wat langer mee oefent, kan je er soms achter komen waarom dingen niet lukken of dwars zitten. Dit zijn maar simpele breinoefeningen die best wel een impact kunnen hebben. Je brein neemt namelijk een loopje met je door je overactieve zenuwstelsel, deze moet weer terug naar de basis dat het weer veilig voelt in je brein en uiteindelijk ook je lichaam. Je bent immers niet zo geboren toch? Je hebt je vroeger beter gevoeld toch? Het is puur je brein, deze moet je als het ware weer her programmeren.

Hallo Ankie, enorm bedankt!