Koud douche zenuwstelstel reguleren

Ja kan kloppen, zoek maar eens op de Wim Hof methode.

Hey Anoniem,
Of het wetenschappelijk genoeg bewezen is valt te betwisten aangezien je hierbij geen 'placebo groep' kan instellen. Maar mij helpt het persoonlijk wel! Ik voel me erna vaak minder gespannen en energieker. Goede tip: koud douchen tussen de 0,5 en 1,5 min werkt het beste volgens de onderzoeken die ik heb gelezen. Ik zet de douche dus altijd de laatste minuut op koud. Opbouwen helpt, dus eerst 5 seconden bijvoorbeeld. Belangrijke waarschuwing: wees hier voorzichtig mee bij hartklachten! Je hart moet namelijk wel even meer zijn best doen.
Veel succes.