Re-Integratie en wel/niet luisteren naar hoofdklachten

Ik heb nooit gereintegreerd want contract na 1 jaar opgezegd. Ik zou wel je klachten serieus nemen. Een snel opbouwschema is nooit goed. Mijn psycholoog zei ooit: je start met 2x2 uur en dan komt er elke maand 1 uur bij. Vergeet niet dat je privé activiteiten ook al veel energie kosten.
C.

Stop alsjeblieft op tijd als je het niet trekt aan denk aan je zelf en je eigen herstel!
Werk is maar werk! Er is niks maar ook niks belangrijker dan je gezondheid.

Luister alsjeblieft naar je lichaam. Ik heb zelf veel te snel opgebouwd met als gevolg dat ik helemaal in elkaar gestort ben na 9 maanden reïntegreren toen ik op 7 uur per dag zat. Ik voelde me ook schuldig naar mijn werk toe en kon het werk ook niet loslaten. Maar na 25 jaar alles gegeven te hebben voor mijn werk werd ik gedumpt als grofvuil. Kreeg niet eens een bloemetje of iets. Dus ga geen rekening houden met je werk !!!!

Als je klachten zo toenemen en je uren snel worden opgebouwd, zou ik het schema aanpassen. Eerst eens kijken of je het een tijdje volhoudt met je huidige uren bijvoorbeeld en of je klachten dan afnemen. Als het wat beter gaat, weer een stapje erbij. Zo is hoe ik het zelf probeer althans. Ik heb inmiddels helaas zelfs weer een stapje terug moeten doen omdat ik weer teveel klachten kreeg.

Dat is inderdaad de beste les, luisteren naar je lichaam. Ik zit zelf bijna weer op mijn oorspronkelijke uren, maar geen dag gaat vanzelf en ik heb de rust echt nodig om in de avond soort van bij te komen. Echter gaat het leven thuis met een partner en kind ook gewoon door dus die rust is er amper. Ik denk dat werken voor mij de grootste afleiding is maar ook tegelijkertijd de grootste prikkelgenerator. Erg dubbel. Accepteer dat het een slechte dag of week kan zijn maar onthoud ook dat morgen zomaar weer je beste dag kan zijn.