Wanneer ging bij jullie de angst en paniek weg?

Hoi K,

Sinds juni vorig jaar ben ik uitgevallen met een burn-out, daarvoor al jaren veel gespannen/angstig/gestresst/paniekerig. En tegenwoordig amper meer! Ik kon het eerst haast niet te geloven, maar deze stabiele toestand houdt al maanden aan. Wat ik heb gedaan om hier te komen: de oorzaken van de spanningen aangepakt in therapie. Veel emoties en spanningen voelen en uiten, ik heb geschreeuwd, geslagen (niet richting andere mensen natuurlijk), gehuild
en geschreven, allemaal zonder mezelf te censureren. Dat hielp enorm! Daarnaast een heleboel bewegingen om mijn lichaam gerust te stellen, bijv yoga en wandelen, maar ook met mijn benen tegen de muur zitten, heen en weer wiegen, losschudden, dansen etc. Jouw lichaam is er nu nog van overtuigd dat er gevaar is, het heeft geruststelling nodig. En bovenal, heel lief zijn tegen jezelf! En ik heb er echt nog wel is last van, maar mijn standaard is gelukkig een ontspannen gevoel. Heel lang bericht, hopelijk heeft u er iets aan