Wat zijn mijn rechten?

Je moet gewoon uitleggen dat het echt niet gaat en dat je totaal niet tegen inspanning kunt en prikkels.. als je een goed verhaal hebt dan kunnen ze je niet dwingen. Je moet ervoor zorgen dat je een therapie hebt voor psygische klachten

Wat zegt de bedrijfsarts? Die bepaalt of je in staat bent om te werken.
En verder: toon je bereidwillig en als het niet gaat dan gaat het niet, dan koppel je dat terug.

De bedrijfsarts heb ik nog niet gesproken, wel een adviseur. Ik heb psychische hulp, doorverwezen door huisarts, maar sta op een wachtlijst.

Niet gaan werken luister naar je lichaam. Als je in deze situatie gaat werken wordt je burn out erger. Gewoon je grenzen aangeven wat hun ermee doen is hun probleem. Jou gezondheid staat voorop

Hi Mik, ga naar je huisarts en bespreek dit met hem. Aangeven dat je er nog helemaal niet aan toe bent, zodat hij een second opinion kan geven. Hiermee kan je gaan wapperen. Ga daarnaast voor jezelf bepalen of het werk zelf en je collega's je energie geven of niet. Als werk de enige oorzaak is, dan zou ik je willen adviseren om rustig te gaan googlen en naar verschillende vacatures te gaan kijken. Vaak dwalen mensen af van hun studiekeuze gedurende hun carriere en komen dan uiteindelijk ergens terecht waar ze niet zouden willen zijn en voelen zich dan erg ongelukkig. Dus, wat was je studie, wat waren je dromen, bij welke vacatures krijg je een positief gevoel en wat is hun gemene deler? Is dat reizen? Is dat veel contact met mensen? etc. Dus niet gebaseerd op salaris, locatie en secundaire voorwaarden, maar puur op basis van je gevoel. Ennu...geen werkgever kan je forceren, dus niet op ingaan en voel je daar zeker niet schuldig over.

Hallo allemaal,

Ik vroeg mij af wat jullie helpt tegen slaapproblemen. Ik probeer echt alles te doen om over dag rustig aan te doen. De nachten zijn een hel. Ik droom over alles en nog wat en zweet en krijg pijn in mijn handen . Ik doe een ritueel om rustig naar bed te gaan. Wat heeft jullie geholpen om weer beter te gaan slapen . Ik zit er nu vier maanden in.

Vitamine b complex ochtend samen met vit c en omega 3 en half uur voor het slapen magnesium citaat 400. Heeft mij geholpen en natuurlijk niet piekeren proberen te ontspannen. En denken dat slaap belangrijk is voor herstel. Zelfs in me diepste b.o deed ik alles voor veter te slapen en niet te stressen of in angst te schieten

Het nadeel van rituelen voor het naar bed gaan in deze fase is dat je voor jezelf de verwachting schept dat het dan wel goed zal gaan. De teleurstelling en de frustratie is dan alleen maar groter. Ik ga geregeld met mijn dekbed op de bank in de huiskamer liggen en val dan als een blok in slaap. Gewoon een andere plek. Maakt mij niet uit, want uiteindelijk slaap ik dan wel voldoende. En ja, spierpijn in je handen, gebalde vuisten, (veel) zweten...allemaal herkenbaar en gelukkig al achter de rug. M.a.w. je komt er wel vanaf, maar zorg voor een 2e 'slaapplek' in huis. Helpt bij mij enorm.

Voldoende bewegen overdag (cq voldoende stappen zetten) helpt mij om beter te slapen. Ik herken de onrust en het gepieker (al dan niet dromend). Toen ik een beetje bang werd voor de nachten heb ik een tijdje quetiapine (12,5mg) geslikt. Ben na week of 2 alweer gestopt (paar keer half en toen kwart tablet) en daarna ging ‘t weer beter. Daarna enkel heel sporadisch nog gebruikt. Inmiddels slaap ik meestal weer prima. Ik probeer weer te genieten van het in bed liggen (warmte snuggle deken helpt bv) cq slapen weer als iets fijns te zien. Overdag ademhalingsoefeningen of meditatie kan ook bijdragen. En laatste iur voor het slapen alvast wat ‘afschalen’

Plan van aanpak zijn ze trouwens verplicht vanuit de wet poortwachter