Ondertussen weet ik dat er heeel veel tussen onze oren zit

Helaas heb ik deze klachten ook allemaal gehad en deels nog steeds.

Ondertussen weet ik dat er heeel veel tussen onze oren zit, negatief denken en zo kom je in een spiraal te zitten, waardoor de klachten alleen maar verergeren.

Wat mij echt helpt is

1 als eerst l glutamine nemen het heelt je darm
2 zorg voor een betere ademhaling, meer na je buik ademen en iets minder diep. Ik heb hiervoor de meditation app!
3 zorg dat je gedachten gang veranderd, probeer je negatieve gedachtes te doorbreken, vraag hier ook hulp bij als je er zelf niet uitkomt.
4 ik gebruik kefir, je hebt water kefir en melk kefir, je kan het zelf maken of kopen! Het liefst bij een bio winkel
5 mediteer!!!! Het klinkt allemaal allemaal zweverig, was het voor mij ook.
6 hypno therapie , accupuntuur etc, het kan je met stress etc helpen.
7 keltisch zee zout is goed voor mineralen en je werking van je maag!
8 eet veel groente en eet 3x per dag, zo heeft je darm tussen door rust
9 neem supplementen, maar zoek wel de jujste , de beste vind ik van vitakruid, wel wat prijzig , maar dat zijn bepaalde medicijnen ook 😉