Ik woon in De Bilt en zoek een lotgenoot

Laat maar...vond zelf al via Facebook enkele groepen.

Ps: overschrijdt NOOIT de stelregel van een 1/2 uur bewegen. Ik heb dit met mijn stomme kop wel gedaan en was zeker 1 uur gaan wielrennen. Niet bloedfanatiek, maar rustig tempo. Letterlijk na 38 minuten voelde ik mij minder worden, maar moest nog terugfietsen. Dat ging op zich goed en dronk daarna na 2 wijntjes met mijn wielrenpartner.

Afijn, nu 3 dagen geleden en ik ben werkelijk compleet gesloopt. Zowel fysiek als mentaal.

Als ik bij de fitness 30 minuten fiets en mijn hartslag onder de 140 bpm houdt, ervaar ik dit niet. M.a.w. ik ga voorlopig niet meer over die grens heen.

Frank, die regel slaat nergens op, is persoonlijk voor iedereen. Aan het begin was het 10-15min wandelen. In maanden tijd opgebouwd.

Ok, prima. Ik citeer puur degene degene die veel ervaring mee hebben. En natuurlijk moet je ergens starten. Na maanden 10 minuten is wel erg bijzonder overigens

Nee in maanden opgebouwd richting wat het nu is, weer 50% aan het werk en zo'n 60% hersteld. Jij zit veel te veel op de cijfertjes, dat werkt niet. Je moet voelen, voel hoe moe je bent, voel of je gespannen bent en stuur daarop. Regeltjes volgen mij vaste tijden werkt voor geen meter, want als je een terugval hebt en koppig 30 minuten gaan fietsen val je nog verder terug.