-
Vreselijk dat constante doemscenario in je gedachte
Herkennen jullie ook die terugslagen steeds weer nadat je je even beter gevoeld hebt. Ik voel me vaak 1 week ietsjes beter en denk uit het dal te klimmen en vervolgens krijg ik weer een terugslag en voel ik me dagen weer helemaal slecht met vooral heel veel lichamelijke klachten. Ik zou dan het liefste de hele dag huilen maar zelfs dat lukt vaak niet. Ik zit nu al 10 maanden in deze situatie en er lijkt maar geen verbetering in te komen. Daardoor ga ik weer piekeren en denk ik dat het iets anders is dan burn-out. Ik wil me gewoon beter voelen en weer aan het werk maar het lukt maar niet om uit dit dal te klimmen op een of andere manier. Na 10 maanden zou het toch de goede kant uit moeten gaan lijkt mij. Start binnenkort met intensieve begeleiding maar heb ook het idee dat de tijd begint te dringen op een of andere manier. Ben nu al bezig met wat er over 14 maanden is als ik er niet uitkom. Vreselijk dat constante doemscenario in je gedachte, maar krijg het niet uit mijn hoofd.Ton> 2 jaar geleden- Alle reacties weergeven...
-
Je lichaam en je brein zijn overbelast, hoe verder jij in het rood bent gegaan hoe sterker de lichamelijke klachten zijn en hoe langer het duurt. Je moet jezelf echt je herstel gunnen, als je dagelijks te veel gaat piekeren ervaart je lichaam ook weer stress, zonder dar jij het door hebt. Je zou je meer moeten focussen op mindfullnis te zijn en je moet leren de burnout te omarmen en mee te gaan met de flow. Goed eten goed inspanning en ontspanning met elkaar wisselen. Optijd naar bed niet te veel in je hoofd zitten. Zoek podcast die je inspireren van mensen die hetzelfde hebben meegemaakt. Dat helpt mij heel erg. Geloof dat je er ooit weer uit komt. Dat is de enige weg om je herstel te bevorderen. Ook al is het moeilijk probeer meer van die dagen te hebben een goede meditatie en ademhalingstechnieken. Je moet het echt zelf gaan doen ook je mentale stukje. Het komt goed.
Anoniem> 2 jaar geleden
Forum Burnout - forum lotgenoten
Dit is een verhaal uit het forum Burnout.
Lees meer verhalen over Burnout
Meer ondersteuning nodig?
Therapie bij Burnout
Op zoek naar tips?
Tips bij burnout
- ✓ 350+ therapeuten
- ✓ Snel een afspraak
- ✓ Ook online therapie