Soms kun je langere tijd het gevoel hebben niet gelukkig te zijn. Als je bedenkt waarom je niet gelukkig bent kun je misschien helemaal geen reden verzinnen. Toch ligt je focus op het niet gelukkig zijn en weet je niet hoe het te veranderen. Herken je dat?
Verleg je focus. Hoe klein ook, er zijn altijd dingen waar je wel blij mee bent.
Noem de dingen waar je blij mee bent iedere avond voordat je gaat slapen op. Dat hoeven geen grote zaken te zijn. Probeer je elke avond even te focussen op de goede dingen. Dat kan jou helpen om het gevoel van ongelukkig zijn te verminderen en te merken dat er steeds meer dingen zijn die fijn zijn.
Dit is een effectieve oefening wanneer je je ongelukkig voelt, zonder aanwijsbare redenen.
Verleg je focus. Hoe klein ook, er zijn altijd dingen waar je wel blij mee bent.
Noem de dingen waar je blij mee bent iedere avond voordat je gaat slapen op. Dat hoeven geen grote zaken te zijn. Probeer je elke avond even te focussen op de goede dingen. Dat kan jou helpen om het gevoel van ongelukkig zijn te verminderen en te merken dat er steeds meer dingen zijn die fijn zijn.
Dit is een effectieve oefening wanneer je je ongelukkig voelt, zonder aanwijsbare redenen.
