Soms kunnen geluiden heel erg binnen komen. Het kan je onrustig maken, boos of angstig. Er is een oefening die je kunt doen om weer meer rust in je hoofd te krijgen.
Ga zitten en sluit je ogen. Je gaat je aandacht richten op het dichtstbijzijnde geluid. Wanneer je het geluid opneemt ga je een geluid opzoeken wat verder weg is. Zo ga je door tot er niets meer in de verte te horen is. Je gaat naar de stilte achter de geluiden.
Door deze oefening kan er spanning van je afglijden en kun je meer rust ervaren.
Ga zitten en sluit je ogen. Je gaat je aandacht richten op het dichtstbijzijnde geluid. Wanneer je het geluid opneemt ga je een geluid opzoeken wat verder weg is. Zo ga je door tot er niets meer in de verte te horen is. Je gaat naar de stilte achter de geluiden.
Door deze oefening kan er spanning van je afglijden en kun je meer rust ervaren.
